Långpass i regnet :)

Söndag 4 juni 2017 14:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det var ju riktigt gött i typ 26 km, sedan tog bensinen slut :o
En annan lurig grej med att springa i regn är att jag verkar mer benägen att få skavsår lite överallt. Inget jag märkte av under passet men desto värre när jag klev in i duschen! Aj!!
Nåja, nyttigt med ett lite längre pass iaf och på en rätt bra tid med mina mått :)

Nu blir det till att rulla på stygga rullen...

30 km
Distans

2:36:47
Tid

5:14 min/km
Snitt

95
Snittpuls

165
Maxpuls

702 m
Total stigning (clk)

Camelbak Circuit

Total distans:

23:51:33

249 km

Scetchers GoRun Ride 5

Total distans:

96:35:40

1011 km

Rumble Roller™

Total distans:

3:36:47

30 km

Gilla passet

Gillas av Christer Carlsson, Robban Andersson, Anneli Todorovic, Dísa Ástriðardóttir Åhman, Ulf Kristensson och Benny Ek-Williamsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	108	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	145	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	156	16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	158	21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	153	27:11	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	123	32:26	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	124	37:49	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	112	42:42	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	105	47:51	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	93	53:18	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	85	58:30	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	82	1:03:48	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	71	1:09:06	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	67	1:14:05	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	73	1:18:47	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	73	1:24:15	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	76	1:29:10	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	84	1:34:31	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	82	1:39:51	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	74	1:44:59	20,00 km
21	1,00 km	5:02	5:02	82	1:50:01	21,00 km
22	1,00 km	5:14	5:14	78	1:55:15	22,00 km
23	1,00 km	5:25	5:25	74	2:00:40	23,00 km
24	1,00 km	5:12	5:12	65	2:05:52	24,00 km
25	1,00 km	5:14	5:14	69	2:11:06	25,00 km
26	1,00 km	4:56	4:56	92	2:16:02	26,00 km
27	1,00 km	4:49	4:49	93	2:20:51	27,00 km
28	1,00 km	5:12	5:12	82	2:26:03	28,00 km
29	1,00 km	5:24	5:24	77	2:31:28	29,00 km
30	1,00 km	5:20	5:19	75	2:36:47	30,00 km