Lördagsmys på kommunbandet

2 km först md lite strech mellan. Sedan milen då började på 8,6 och ökade upp 0,1 varje 100 m upp till 10
Sen direkt ner men nu start på 8,7 och höll på till 10,1.
6 sådana omgångar i direkt följd. I början gick ju pulsen ner mer mellan omgångarna och efter ca 7,5 började det bli jobbigt .. Sista 500 m som jag fortsatte i 10,5 behövs lite pannben. Fast sista 200 m ökade jag iaf upp till 11.

Förvånad att det kändes så pass lätt i sista omgången då startade på 9 trots att pulsen låg på 153-154. Sådana här påss behöver nog latmasken som alltid stannar så fort pulsen går upp :-)