Sannegårdshamnen

Söndag 14 maj 2017 19:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5x1km. Fick anstränga mig mer än jag hoppats på för att springa intervallerna under 4min-tempo. Ingen spänst i benen som jag hoppas beror på fredagens snabba runda.

13,77 km
Distans

1:04:39
Tid

4:42 min/km
Snitt

151
Snittpuls

174
Maxpuls

172
Stegfrekvens

81 m
Total stigning (map)

358 m
Total stigning (clk)

adidas Adizero Adios 2

Total distans:

49:49:48

654 km

Gilla passet

Gillas av Christoffer Engström och Ulf Therén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,16 km	10:51	5:01	129	10:51	2,16 km
2	1,03 km	4:04	3:57	156	14:55	3,19 km
3	1,02 km	5:07	5:02	147	20:02	4,21 km
4	1,02 km	3:57	3:52	163	23:59	5,23 km
5	1,03 km	5:20	5:12	148	29:19	6,26 km
6	1,02 km	4:02	3:58	162	33:21	7,28 km
7	1,03 km	5:16	5:07	153	38:37	8,30 km
8	1,02 km	4:03	3:58	164	42:40	9,33 km
9	1,03 km	5:30	5:21	150	48:10	10,36 km
10	1,01 km	3:56	3:53	166	52:06	11,37 km
11	2,40 km	12:34	5:14	154	1:04:40	13,77 km