Löpning 2017-04-14

Fredag 14 april 2017 08:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Meningen var lite tempo men redan direkt kände jag att det var en matt och trött kroppen. Allt var jobbigt. Kämpade på de första 10k i 4:30-4:40 enligt plan (sen skulle jag enligt plan höja tempo) men sen la jag ner och slöjoggade hem, vilket tyvärr också var jobbigt.
Nu kliar halsen lite men jag håller tummarna för att det inte är ytterliggare en förkylning.

16,94 km
Distans

1:22:49
Tid

4:53 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

122 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	9:11	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	18:19	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	22:52	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	27:30	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	32:21	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	37:01	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	41:44	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	46:18	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	51:15	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	56:34	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	1:01:34	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	1:06:50	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	1:12:02	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	1:17:19	16,00 km
17	0,94 km	5:30	5:50	1:22:50	16,94 km