Anders Örnhed
1973 • Järfälla

Simning 2017-04-12

Onsdag 12 april 2017 08:50

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
5*300, varannan fokus uppvridning/rotation/långa armtag, varannan kraft. Sen 3*100 med lite speed. Avslut 100 nersim.
1900   m
Distans
53:30
Tid
2:49   min/100m
Snitt
24
Kadens

Gilla passet

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,30 km7:0723:4307:070,30 km
20,00 km0:580:0008:050,30 km
30,30 km5:4619:15013:520,60 km
40,00 km2:000:00015:520,60 km
50,30 km7:0923:51023:010,90 km
60,00 km1:220:00024:230,90 km
70,30 km5:4919:22030:121,20 km
80,00 km2:010:00032:131,20 km
90,30 km7:2324:37039:361,50 km
100,00 km0:480:00040:241,50 km
110,10 km1:4517:28042:081,60 km
120,00 km1:410:00043:491,60 km
130,10 km1:4116:46045:301,70 km
140,00 km2:580:00048:271,70 km
150,10 km1:4016:36050:071,80 km
160,00 km1:190:00051:261,80 km
170,10 km2:0120:11053:281,90 km
180,00 km0:030:00053:311,90 km