Christoffer Olsson
1988 • Barkarby

Fks: 2x (300/240/180/120 meter).

Torsdag 13 april 2017 20:58

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
I Hagaparken som förra veckan. Bra backpass.
9,85   km
Distans
52:00
Tid
5:17   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,42 km 19:05 5:35 min/km
Repetition 1 290 m 01:05 3:44 min/km
Repetition 2 270 m 01:23 5:07 min/km
Pausjogg.
Repetition 3 230 m 00:53 3:50 min/km
Repetition 4 210 m 01:09 5:29 min/km
Pausjogg.
Repetition 5 170 m 00:39 3:49 min/km
Repetition 6 150 m 00:50 5:33 min/km
Pausjogg.
Repetition 7 120 m 00:23 3:12 min/km
Repetition 8 400 m 02:32 6:20 min/km
Seriepausjogg.
Repetition 9 300 m 01:06 3:40 min/km
Repetition 10 280 m 01:26 5:07 min/km
Pausjogg.
Repetition 11 180 m 00:40 3:42 min/km
Repetition 12 150 m 00:53 5:53 min/km
Pausjogg.
Repetition 13 240 m 00:51 3:32 min/km
Repetition 14 210 m 01:09 5:29 min/km
Pausjogg.
Repetition 15 110 m 00:23 3:29 min/km
Nerjogg 3,12 km 17:33 5:38 min/km

Gilla passet

Gillas av Gabriel Enning och Staffan Westerdahl