Från jobbet till gymmet

Måndag 10 april 2017 16:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1km uppvärmning sen 7 snabba km. Sprang med ryggsäck och kände mig inge vidare pigg i benen så tur att jag hade en rätt rejäl medvind stor del av sträckan annars hade det gått långsammare idag (blåste från väst).

11,5 km
Distans

50:40
Tid

4:24 min/km
Snitt

150
Snittpuls

165
Maxpuls

174
Stegfrekvens

173 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	131	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	145	9:04	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	154	13:10	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	154	17:11	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	148	21:12	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	157	25:20	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	162	29:23	7,00 km
8	1,00 km	4:05	4:05	161	33:29	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	156	38:36	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	147	43:25	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	143	48:17	11,00 km
12	0,50 km	2:24	4:47	138	50:40	11,50 km