Söndagslunk med Fredrik

Söndag 26 februari 2017 08:31

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonpass från Råå och söderut. Vi möttes av kompakt dimma när vi kom upp för Sundviksbacken. Trots det stilla och skönt väder och trevligt snack. Avslutade med bastu och bad på Råå Kallbadhus. Livskvalité!

20,05 km
Distans

1:45:31
Tid

5:16 min/km
Snitt

132
Snittpuls

153
Maxpuls

172
Stegfrekvens

279 m
Total stigning (clk)

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	120	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	128	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	129	16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	133	21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	136	27:12	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	144	32:43	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	142	38:48	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	139	43:47	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	135	49:01	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	133	54:24	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	133	59:28	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	129	1:04:35	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	128	1:09:39	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	129	1:14:44	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	129	1:19:50	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	129	1:24:52	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	129	1:30:08	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	130	1:35:09	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	129	1:40:03	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	128	1:45:16	20,00 km
21	0,05 km	0:16	5:04	129	1:45:32	20,05 km