Lördagsjogg med Pontus

Lördag 4 februari 2017 11:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Pontus, jag och häljäveln i Råådalen. Pontus varnade mig att han inte skulle acceptera några "öglor, åttor eller filialer" till den vanliga rundan, men fick ändå in att vi klämde backen bredvid motorvägen en gång.

15,01 km
Distans

1:21:09
Tid

5:24 min/km
Snitt

130
Snittpuls

147
Maxpuls

172
Stegfrekvens

483 m
Total stigning (clk)

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	122	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	127	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	128	16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	134	21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	135	26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	132	32:20	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	134	37:50	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	131	43:27	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	129	49:01	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	134	54:39	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	135	1:00:06	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	132	1:05:21	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	127	1:10:41	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	124	1:16:00	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	119	1:21:07	15,00 km
16	0,01 km	0:03	5:33	120	1:21:09	15,01 km