transportjogg hem

Onsdag 30 november 2016 22:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

rundar av november, en sådär månad men med tanke på tveksamheten runt att springa som ja har haft så får ja väl va någorlunda nöjd. december ska bli bra i varje fall!

12 km
Distans

1:02:52
Tid

5:14 min/km
Snitt

142
Snittpuls

162
Maxpuls

160
Stegfrekvens

354 m
Total stigning (clk)

Breakthru 2

Total distans:

56:22:08

752 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	143	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	140	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	131	16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	142	21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	133	27:12	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	137	32:24	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	139	37:36	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	153	41:48	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	150	46:58	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	145	52:06	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	149	57:14	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	141	1:02:52	12,00 km
13	0,00 km	0:01	9:33	140	1:02:53	12,00 km