Löpning 2016-11-21

Måndag 21 november 2016 18:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter en period med förkylningssymptom och lathet och brist på motivation, så gav man sig ut. Tog med mig hunden som sällskap och körde efter vad kroppen sa. Blev ett väldigt behagligt tempo så det gick lätt och smärtfritt.

10,13 km
Distans

55:04
Tid

5:26 min/km
Snitt

168
Snittpuls

187
Maxpuls

77 m
Total stigning (clk)

Adidas supernova sequence 9

Total distans:

24:51:10

297 km

Gilla passet

Gillas av Tony Lilja

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	140	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	170	11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	159	16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	161	21:53	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	167	27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	171	32:55	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	177	38:30	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	180	43:49	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	173	49:00	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	182	54:25	10,00 km
11	0,13 km	0:39	5:02	178	55:04	10,13 km