Löpning 2016-10-16

Söndag 16 oktober 2016 20:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt bra tempo tycker jag- särskilt eftersom första kilometern var ganska försiktig (började utan att ha värmt upp). Nya skor betalade sig direkt uppenbarligen. Intervallpassen på löpbandet verkar också ha lönat sig. Jag sprang bra i de krävande backarna mellan 3 och 6 kilometer - det är skönt eftersom det kändes tungt.

10,01 km
Distans

40:13
Tid

4:01 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Jonas Jonsson - 17 oktober 2016

Snabb!

Rikard Liljenskog - 17 oktober 2016

Det kändes väldigt bra faktiskt. Intervallträning är nyckeln tror jag.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	4:25	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	8:40	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	12:44	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	16:42	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	20:45	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	24:48	6,00 km
7	1,00 km	3:48	3:48	28:36	7,00 km
8	1,00 km	3:47	3:47	32:23	8,00 km
9	1,00 km	3:58	3:58	36:21	9,00 km
10	1,00 km	3:50	3:50	40:11	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:54	40:13	10,01 km