Bromölla 4-Run and Walk - Bromölla

Lördag 10 september 2016 11:15

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

25 grader och sol. Sprang detta lopp som en träningstävling.
Varmt så redan efter fyra km hällde jag vatten över huvud och nacke.
Låg fyra i loppet till cirka 13 km. Då bröt en kille i täten. Hade tänkt springa fort och jag gjorde det i kanske en mil sen sackade jag.
Räknade ut att jag skulle i alla fall gå under 1.30. Höll ett bra tempo även mot slutet för det fanns möjlighet att gå under även 1.29.
I mål på 1.28.44. Hamnade på 2:a plac bland männen. Vinnaren hade 1.19. Nöjd med min bedrift.

21,17 km
Distans

1:28:44
Tid

4:11 min/km
Snitt

140
Snittpuls

148
Maxpuls

Saucony Kinvara 7

Total distans:

104:14:14

1395 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
1.	Henrik Dahlström	1:28:44	4:11 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Karibou

Kommentarer

Karibou - 10 september 2016

Bra tid och fin placering! grattis!

Henrik Dahlström - 10 september 2016

Tackar. Förhoppningsvis inte så varmt i Amsterdam. :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:06	4:06	138	4:06	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	143	8:09	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	142	12:10	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	142	16:17	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	141	20:31	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	140	24:39	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	140	28:44	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	141	32:56	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	141	37:12	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	140	41:17	10,00 km
11	1,00 km	4:13	4:13	142	45:29	11,00 km
12	1,00 km	4:13	4:13	140	49:42	12,00 km
13	1,00 km	4:15	4:15	138	53:57	13,00 km
14	1,00 km	4:15	4:15	139	58:11	14,00 km
15	1,00 km	4:14	4:14	140	1:02:26	15,00 km
16	1,00 km	4:24	4:24	139	1:06:49	16,00 km
17	1,00 km	4:13	4:13	139	1:11:03	17,00 km
18	1,00 km	4:17	4:17	139	1:15:20	18,00 km
19	1,00 km	4:21	4:21	141	1:19:41	19,00 km
20	1,00 km	4:20	4:20	140	1:24:01	20,00 km
21	1,00 km	4:06	4:06	142	1:28:08	21,00 km
22	0,17 km	0:36	3:37	146	1:28:44	21,17 km