WTRS MTB-spåret och backe

Onsdag 6 juli 2016 18:34

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

MTB-spåret i lugnt tempo med några stopp för att springa i backar. Fokus var på nedförslöpning och kunna hålla tempo nedför.
Ca 25-30 stycken med ikväll.
Hade fortfarande lite träningsvärk i låren sedan lördags men inga större problem att orka trycka på både uppför och nedför.

7,43 km
Distans

54:48
Tid

7:23 min/km
Snitt

135
Snittpuls

171
Maxpuls

148
Stegfrekvens

264 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 X-Talon 212 VS15 #2

Total distans:

45:24:15

385 km

Gilla passet

Gillas av Alexandra Rosenquist, Jan Viklund, Stefan Claesson och Simon Sköld

Kommentarer

Alexandra Rosenquist - 6 juli 2016

Bra pass! Ni verkar ha mkt backat över allt

Henrik Ortman - 6 juli 2016

Nja, det är inte speciellt långa backar i våra omgivningar. Ska man ha mer kupering måste man ge sig iväg upp i Bergslagen.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:58	7:58	115	7:58	1,00 km
2	1,00 km	9:47	9:47	119	17:45	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	152	23:35	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	161	29:36	4,00 km
5	1,00 km	7:50	7:50	135	37:25	5,00 km
6	1,00 km	7:36	7:36	130	45:01	6,00 km
7	1,00 km	7:11	7:11	148	52:12	7,00 km
8	0,43 km	2:37	6:03	143	54:49	7,43 km