Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Ortman
1974 • Salbohed
Bruksleden Skultuna - Hallstahammar
Lördag 9 juli 2016 10:56
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Oj vad hände?!?
Planen: Buss till Skultuna och springa leden hem.
Resultat: Sprang till grannkommunen Hallstahammar och tog buss hem istället!
Soligt och varmt i början och sprang i lugnt tempo.
Vid rast vid Skålbystugan ca 10 km kände jag att det skulle bli tråkigt att avsluta med 10 km asfalt hem så jag kom på tanken att köra till Erikslund Shoppingcenter och sedan ta buss hem. Fick sen nån dum tanke att du är man ju halvvägs till Hallsta så varför inte...
Kollade upp bussförbindelserna och såg att de gick varje hel timme.
Kl 16 borde bli lagom. Tärningen var kastad. Go go go!
Blev ändå lite tidsnöd sista timmen men hann med några minuters marginal.
Lite ont i vänster lår efter 15 km med släppte vid 25 km. Troligen symptom från förra lördagens 64 km...
Åskdunder på avstånd sista två timmarna. Inne i Hallsta kom skyfalletså man blev genomblöt.
Övrigt kändes kroppen bra. Fyllde på vatten vid ett hus efter ca 20 km.
39,04
km
Distans
4:41:58
Tid
7:13
min/km
Snitt
141
Snittpuls
178
Maxpuls
142
Stegfrekvens
338
meter
Total stigning (klocka)
Inov-8 Race Ultra 290
Total distans:
79:41:17
696 km
Ultimate Direction AK Mount...
Total distans:
593:35:49
4869 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Micke J
,
Niklas Holmström
,
Alexandra Rosenquist
,
Niklas Johansson
,
Jan Viklund
,
Örjan Mattsson
,
Stefan R
,
Stefan Claesson
,
JM
,
Simon Sköld
och
Robert Brinck
Kommentarer
Simon Sköld - 9 juli 2016
Starkt!
Örjan Mattsson
- 9 juli 2016
Grymt!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:29
5:29
120
5:29
1,00 km
2
1,00 km
5:38
5:38
131
11:06
2,00 km
3
1,00 km
7:00
7:00
136
18:06
3,00 km
4
1,00 km
7:39
7:39
134
25:46
4,00 km
5
1,00 km
7:16
7:16
133
33:01
5,00 km
6
1,00 km
7:43
7:43
126
40:44
6,00 km
7
1,00 km
8:07
8:07
125
48:51
7,00 km
8
1,00 km
8:03
8:03
123
56:55
8,00 km
9
1,00 km
7:12
7:12
138
1:04:06
9,00 km
10
1,00 km
8:53
8:53
130
1:12:59
10,00 km
11
1,00 km
6:32
6:32
148
1:19:32
11,00 km
12
1,00 km
6:59
6:59
151
1:26:31
12,00 km
13
1,00 km
7:49
7:49
138
1:34:20
13,00 km
14
1,00 km
8:02
8:02
144
1:42:22
14,00 km
15
1,00 km
8:01
8:01
135
1:50:23
15,00 km
16
1,00 km
7:51
7:51
130
1:58:14
16,00 km
17
1,00 km
8:02
8:02
133
2:06:16
17,00 km
18
1,00 km
7:02
7:02
139
2:13:18
18,00 km
19
1,00 km
6:52
6:52
136
2:20:11
19,00 km
20
1,00 km
7:00
7:00
135
2:27:11
20,00 km
21
1,00 km
5:39
5:39
139
2:32:49
21,00 km
22
1,00 km
7:14
7:14
134
2:40:03
22,00 km
23
1,00 km
7:55
7:55
134
2:47:59
23,00 km
24
1,00 km
8:26
8:26
148
2:56:25
24,00 km
25
1,00 km
7:25
7:25
159
3:03:50
25,00 km
26
1,00 km
6:56
6:56
156
3:10:45
26,00 km
27
1,00 km
5:49
5:49
152
3:16:34
27,00 km
28
1,00 km
7:36
7:36
143
3:24:10
28,00 km
29
1,00 km
7:22
7:22
145
3:31:32
29,00 km
30
1,00 km
7:08
7:08
148
3:38:40
30,00 km
31
1,00 km
8:35
8:35
145
3:47:15
31,00 km
32
1,00 km
11:11
11:11
144
3:58:27
32,00 km
33
1,00 km
6:44
6:44
149
4:05:10
33,00 km
34
1,00 km
5:31
5:31
156
4:10:41
34,00 km
35
1,00 km
6:45
6:45
155
4:17:26
35,00 km
36
1,00 km
7:15
7:15
150
4:24:41
36,00 km
37
1,00 km
5:37
5:37
153
4:30:18
37,00 km
38
1,00 km
5:36
5:36
153
4:35:54
38,00 km
39
1,00 km
5:36
5:36
159
4:41:31
39,00 km
40
0,04 km
0:28
13:02
156
4:41:59
39,04 km