Bengt Dahlberg
1949 • Göteborg

Härlanda tjärn

Fredag 3 juni 2016 08:47

Löpning - Återhämtning
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fortsatt rehab. Runt Tjärnet med gångpaus 100 m efter ca 700 m jogg. Försöker hålla upp stegfrekvensen, mätte två ggr, 165 resp 180. Fortsatte rehab hemma i trappan med tåhäv och huksittande. Sol och 29°C hemma men skugga o litet fläkt gör turen ok.

Obs kisspause efter 2,6 km, inte nådigt på dessa långturer!
3,43   km
Distans
20:07
Tid
5:52   min/km
Snitt
129
Snittpuls
156
Maxpuls
Saucony Zealot ISO 2015
Total distans: 
100:44:57
971 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
25 februari 2024 3,54 km 23:21 6:36 m/km
13 oktober 2023 3,26 km 22:53 7:01 m/km
7 september 2023 3,50 km 23:46 6:47 m/km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:006:001166:001,00 km
21,00 km6:056:0512812:052,00 km
31,00 km5:225:2213617:283,00 km
40,43 km2:396:0814720:073,43 km