Kanalbrinken två varv

Lördag 14 maj 2016 07:30

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första km fel med 200 meter. Lite ökning mot slutet.

11,69 km
Distans

52:12
Tid

4:28 min/km
Snitt

131
Snittpuls

176
Maxpuls

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

148:44:07

2003 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 februari 2023	11,85 km	1:02:12	5:15 m/km
3 januari 2023	11,87 km	1:01:28	5:11 m/km
26 september 2021	11,79 km	54:25	4:37 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	145	5:31	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	126	9:52	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	129	14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	130	18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	130	23:05	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	130	27:27	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	128	31:52	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	128	36:16	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	126	40:43	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	129	44:58	10,00 km
11	1,00 km	4:20	4:20	132	49:18	11,00 km
12	0,69 km	2:54	4:13	132	52:12	11,69 km