Tävlingstempo på milen, eller däromkring

Hade planerat (tidigare samma dag) en snabb joggingrunda för att det nalkas tävling. Det gick inte riktigt som planerat tappade suget när jag sprang första intervallen så den gick inte speciellt "fort" mot hur det var tänkt. De andra gick bättre körde ett varv snabbt på banan som jag inte lade in faktiskt, teknik efter det sedan distansen som jag skrivit efter första intervallen, sedan nerjogg.