pålstorp - naturreservatet - uddared

Lördag 19 september 2015 17:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt. Fantastiskt väder och överraskande välfungerande kropp. Infektionen tycks vara ur kroppen till slut. Nu ät bara den stora gåtan hur jag ska komma i maraform på tre veckor.

11,67 km
Distans

54:16
Tid

4:39 min/km
Snitt

mizuno wave sayonara 3

Total distans:

45:25:48

512 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 maj 2016	11,57 km	58:00	5:01 m/km
5 oktober 2015	11,67 km	54:41	4:41 m/km
31 augusti 2015	11,51 km	53:55	4:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Patrik Magnerius, Fredrik Mindelsohn och Stefan Claesson

Kommentarer

Tobias Nilsson - 20 september 2015

3 veckor är ju (nästan...) oceaner av tid - det fixar du!!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	5:29	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	28:06	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	32:24	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	36:36	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	41:14	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	46:22	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	51:01	11,00 km
12	0,67 km	3:15	4:52	54:16	11,67 km