Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Janne
1971 • Ystad
Lundaloppet 2015
Lördag 9 maj 2015 13:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jag har känt mig dränerad på energi efter Hamburg och det har bara blivit ett enda träningspass sedan dess. Lundaloppet hade jag helst hoppat över idag men anmälan var betald så det var bara att åka iväg och springa loppet.
Nu bansträckning i år, ett varv istället för två. Många skarpa svängar och alla typer av underlag. från asfalt till en ren sandfälla på ett ställe. Mycket märkligt. Mer kuperat än i Malmö också. 95 höjdmeter enligt Polar. Lite överdrivet kanske men ingen värsldrekordbana i alla fall.
Seg och kraftlös och utan den mentala styrkan idag. Gav snabbt upp sub 39 och sedan även sub 40. Blev överraskad att klockan i mål ändå visade sub 40. Får vara nöjd med det. Tyvärr fick jag lite känning i min gamla ljumskskada som jag hade för ett par år sedan. Hoppas att det bara är en känning.
10
km
Distans
39:39
Tid
3:58
min/km
Snitt
169
Snittpuls
179
Maxpuls
74
meter
Total stigning
Saucony Virrata 2
Total distans:
53:50:32
667 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
3.
Alfred Bodenäs
39:10
3:55 m/km
4.
Janne
39:39
3:58 m/km
5.
Stefan Wahlstedt
40:03
4:00 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Magnus Sjöberg
och
Håkan Nilsson
Kommentarer
Magnus Sjöberg - 9 maj 2015
Inte konstigt om du är seg. Maran sätter sig både i huvudet och benen. Imponerande med sub 40 ändå och ett bra pass inför kph.
Alla vet jobbet vad Roosevelt sa när han kom till Berlin. Men vad sa Bush typ 50 år senare när han kom till Hamburg
Robban Andersson
- 9 maj 2015
Grymt att fixa sub 40 efter en mara :-) hatten av! Nu laddar du rejält inför Köpenhamn för då skall vi sätta danskarna på plats ;-)
Janne
- 9 maj 2015
Ja jäklar vi kommer att skrämma skiten ur dansken. De kommer att sätta chokladwienerbröden i halsen. Tveklöst ;)
Gabriel Enning - 10 maj 2015
Snyggt Janne! Som sagt starkt att springa så bra på milen så nära efter en mara. Grymt.
Helena L - 15 maj 2015
Mycket imponerad!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:52
3:52
163
3:52
1,00 km
2
1,00 km
3:55
3:55
165
7:47
2,00 km
3
1,00 km
3:55
3:55
167
11:42
3,00 km
4
1,00 km
3:59
3:59
171
15:41
4,00 km
5
1,00 km
4:11
4:11
171
19:52
5,00 km
6
1,00 km
4:03
4:02
168
23:55
6,01 km
7
1,00 km
4:26
4:26
171
28:21
7,01 km
8
1,00 km
4:00
4:00
169
32:21
8,01 km
9
1,00 km
4:00
3:59
171
36:21
9,01 km
10
0,84 km
3:18
3:56
171
39:39
9,85 km