Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Åttan hemifrån plus Vallhamra

Fredag 20 mars 2015 12:23

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Väderprognosen talade om regn framåt eftermiddagen så jag passade på att ta en runda på lunchen. Lite trögt i början men lossnade efter ett tag. Måste nog konstatera att mina blåa Brooks Green Silence är slut nu, ingen löpkänsla kvar i dem alls. Tur jag har två par till. :-)


SPLIT PACE
1 km 5:23
2 km 5:23
3 km 5:06
4 km 4:54
5 km 4:53
6 km 5:05
7 km 4:42
8 km 5:04
9 km 4:55
10 km 4:54
11 km 4:56
12 km 5:04
13 km 5:02
12,45   km
Distans
1:02:27
Tid
5:01   min/km
Snitt
143
Snittpuls
154
Maxpuls
Brooks Green Silence (blå 2)
Total distans: 
105:01:05
1204 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
31 december 2014 12,35 km 1:00:03 4:52 m/km
31 oktober 2014 12,76 km 1:06:33 5:13 m/km
5 februari 2014 13,08 km 1:08:21 5:14 m/km

Gilla passet

Gillas av Jonathan Jonsson, Jens Sandahl och Johansson

Kommentarer

Mellanben - 20 mars 2015
Har också en kartong med oanvända BGS. Frågan är när man har råd att ta ur dom ur kartongen...

Tempo

Puls