Löpning • Kläder, Skor & Prylar • 25 inlägg • 3346 visningar •

Hjälper keps för oss värmekänsliga?

Daniel Konieczny
1975 • Torslanda
#1
•
12 maj 2023 - 11:16 (Redigerad 12 maj 2023 - 11:18)
Gilla
Jag tillhör tyvärr den värmekänsliga delen av löpare som prestar (mycket) sämre vid varmare väder. Blir genomblöt av svett jämfört med andra som knappt ser svettiga ut.

På göteborgsvarvet som nästan alltid är varmt brukar jag hälla vatten över huvudet på varje vätskestation. Brukar hjälpa bra en kort stund.

Fundrar på om en keps skulle förbättra? Den borde ju hålla sig blöt och kall längre samt skydda mot solens uppvärming i ansiktet, men kanske även "stänger in" värmen?

Hur är era upplevelser? Svalare/bättre eller varmare/sämre med keps? Vad säger forumet?

(Nu struntar jag i funktion mot sol i ögonen eller skydd mot solbränna. Detta handlar alltså endast om att hålla huvudet svalt)
< < < 1 2 > > >
Magnus Sjöberg
1977 • Trelleborg
#2
•
12 maj 2023 kl 11:27
Gilla
Tycker det funkar. Sommartid brukar jag blöta kepsen i kallt vatten innan jag springer hemifrån och det hjälper en stund iaf. På lopp har jag inte testat, men keps borde ju behålla fukten längre än om man bara häller vatten på huvudet. Jag har i och för sig inget hår på huvudet så för andra kanske det räcker med att blöta håret för samma effekt?
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
#3
•
12 maj 2023 kl 11:48
Gilla
Jag tror du ligger i lä jämfört med mig när det gäller värmekänslighet. Jag tycker att det hjälper att blöta kepsen men det är mycket kortvarigt. Det finns ett par kepsar som har plats för isbitar som smälter och svalkar lite längre men funkar mest på rundbanor där man kan fylla på med is regelbundet. Så länge kepsen är blöt funkar det bra men när den blir torr så förvärrar den bara problemet genom att stänga in värme. Om du inte kan blöta den på vägen så ta av den tycker jag. Om du skall kyla dig med vätska är det främst axlar, ben och huvud som är viktiga. jag häller flera muggar vatten över huvudet så så det rinner över axlarna vid alla vätskestationer på alla lopp. jag verkar inte kunna anpassa mig till värmen särskilt bra så det blir till att ta det lugnare på värmeloppen istället.
Peter P
1965 • Kungsholmen
#4
•
12 maj 2023 kl 11:51
2 Gilla
Bäst är väl bara skärm. För mig stänger kepsen in mer värme än den skyddar men det kanske beror på hårmängd etc. Keps på vid direkt solsken och ta av så fort man är i skuggan funkar också. Men jag har valt att oftast köra utan keps och gärna blöta huvudet ofta och ha en blöt trasa runt halsen.
Robert G
Helsingborg
#5
•
12 maj 2023 kl 14:47 Redigerad 12 maj 2023 kl 14:48
1 Gilla
Håller med Peter. En skärm är nog ett bättre val. Jag kör keps under vår/höst, mest för att slippa kamma mig, men tycker det blir för varmt på sommaren.

Tycker det är skönt att hälla vatten över sig en varm sommardag och låta vinden svepa in i håret. Man får kanske inte riktigt samma effekt med en keps på. Till viss del borde den stänga inne värmen.

Jag upplever även att det är svalkande att ta av sig kepsen efter ett träningspass. Åtminstone mer svalkande än att behålla den på. Då har jag ändå en rätt så ventilerad keps.

Vi hade för övrigt en väldigt varm dag här i Helsingborg igår. Blev helt genomsvettig under distanspasset i shorts och t-shirt. Efteråt när jag vilade på en parkbänk såg jag en kvinna som sprang förbi i långtights, tröja och jacka (!!!) utan en droppe svett i pannan. Dags att börja acklimatisera sig.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#6
•
13 maj 2023 kl 08:02
3 Gilla
Bild uppladdad av Anonymiserad
Helt överlägsen keps. Ska vara i bomull och blöts ner vid varje station. Håller kylan 5 km.

Så här glad såg jag ut efter 3 mil när jag slog PB på Marathon i betydligt varmare väder än idag. Fast på helmara har man tid att stanna en stund (ger tillbaka energi) och vattna ner den rejält. Tycker inte man har den tiden på 21K. så det får bli i farten idag.
Samuel
1983 • Bandhagen
#7
•
13 maj 2023 kl 14:02
Gilla
Jag kör en tunn keps avsedd för löpning från Decathlon, och tycker den hjälper enormt mycket. Jag upplever att både skärmen och det tunna tyget verkar hjälpa att hålla den värsta värmen från huvudet.

Det jag upptäckt är dock att jag får vända kepsen emellanåt för att bibehålla effekten, så jag spriger med den bakochfram ungefär halva tiden, ifall det är en hyfsat "rund" bana.
Mr. B
1963 • Hemma
#8
•
13 maj 2023 kl 17:38
2 Gilla
Om man syr fast en disktrasa inuti kepsen håller den fukten (och kylan) rätt bra.
Daniel Konieczny
1975 • Torslanda
#9
•
13 maj 2023 kl 22:32
Gilla
Tack för alla svar.
Provade keps idag. Tog av och på den ibland. Kändes bättre utan. Efter 13km slängde jag iväg den. Keps är nog inget för mig. Men kanske gör fler försök i framtiden
Samuel
1983 • Bandhagen
#10
•
13 maj 2023 kl 23:59
Gilla
Vilken typ av keps testade du Daniel?

Jag tror typen av keps kan ha stor betydelse. Jag inbillar mig att vanliga tjocka kepsar bara stänger inne värmen, medan jag aldrig märkt av den effekten i min väldigt tunna löparkeps.
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#11
•
14 maj 2023 kl 07:37
Gilla
Jag sprang med vit löparkeps igår för ovanlighetens skull. Har svårt att säga om det gjorde skillnad, men en viss skugga i ögonen/ansiktet av skärmen var nog bra. Det blev åtminstone inte varmare med kepsen på och den kändes sval när jag kände på den under loppet. Så förmodligen gjorde den en del nytta även om jag inte tänkte så mycket på det under själva loppet.
Daniel Konieczny
1975 • Torslanda
#12
•
14 maj 2023 kl 09:03 Redigerad 14 maj 2023 kl 09:03
1 Gilla
Samuel: Någon typ av vit löparkeps från Craft. Inte supertunt mesh/tyg, men kändes inte som supertjockt "tyg" heller
Peter P
1965 • Kungsholmen
#13
•
14 maj 2023 kl 12:29
Gilla
Igår blev det tunt pannband för att suga upp svett och kände aldrig av värmen trots 20+ med sol på halvmaran, så skippar nog keps i framtiden också.
Mr. B
1963 • Hemma
#14
•
14 maj 2023 kl 19:45
Gilla
Jag köpte en ökenkeps från Frankrike, en casquette saharienne. Den är vit och har både dok och inbyggd disktraseficka. På något underligt sätt ger den både fysisk och psykisk fördel när temperaturen går över trettio grader.
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#15
•
14 maj 2023 kl 19:57
1 Gilla
Använder bandana som jag blöter.. tunnare material så det inte blir helt tätt.
Är det sol funkar det blöta tyget som ”kylskåp”, så länge den är fuktig. Funkar att hålla dricka kall i en blöt handduk också som ligger i solen.
Walker67
1947 • Växjö
#16
•
15 maj 2023 kl 00:45
1 Gilla
Nu tillhör jag den motsatta kategorin som nästan blir bättre i värme, åtminstone upp till 25 grader. Köpte en vit Craft-keps med hål i, men den var inte så sval pga svettbandet i frotte och sen ville den åka ner i pannan. Min gamla Team Sportia keps i nylon är svalare, men har en tendens att lukta sunkigt när den varit blöt.
Vi OS i Sotchi var gångarna först med att använda is i kepsen, men som sagt det funkar bäst på varvbana, då isen måste fyllas på när den smält. Sålänge luftfuktigheten är låg känner jag inte av någon värme, tycker 20 grader är behagligt, annat i juli-augusti med hög luftfuktighet, då kan det krävas yttre nedkylning av kroppen.
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#17
•
16 maj 2023 kl 15:26
Gilla
Adidas säljer en tunn vit löparkeps. Den tycker jag är bra. Luftig med mesh.
Forrest Gump =)
2009 • Klippan
#18
•
16 maj 2023 kl 22:18
Gilla
Bild uppladdad av Forrest Gump =)
Badwater 217 km, springs på en av världens varmaste platser.(+54C) Inte ett bart huvud så långt ögat når. Tror inte de skulle springa m keps om det ökade värmen.
https://www.badwater.com/event/badwater-135/
Peter P
1965 • Kungsholmen
#19
•
17 maj 2023 kl 11:02
2 Gilla
Fast det beror rimligen på balansen instrålad effekt och av huvudet genererad värmeeffekt. En svensk sommardag kan inte jämföras med Badwaters temp och solstrålning.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#20
•
17 maj 2023 kl 13:24
Gilla
Våran svenska deltagare tränade cykel i bastu utan keps😆
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.