Daniel Konieczny

Daniel Konieczny

1975 • Torslanda

Daniel Konieczny

Blogg Följer Följs av

Född 1975, bor i Torslanda, har löpt 485 km hittills i år och har ett personbästa på 3:42 min/km.

Började springa kontinuerligt 2011. 2016-2017 är förlorade år och handlar bara om att komma tillbaka från skador, siktar på att vara fit for fight i januari 2018 :-)

Personliga rekord:
5km : 18:28 (Träning, 20150830)
10km : 38:35 (Göteborgvarvets seedningslopp 10km 2013)
21.1km : 1:29:00 (Träning, 20130729)
42.2km: 3:12:18 (Berlin Marathon 2013)
6h: 64.72km (Borås 6h 2014)

Målsättning:

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
‹ April 2018 ›
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
27
27
28
28
29
Distanspass3,1 km • 4:42 m/km
Distanspass3,1 km • 4:42 m/km
Kort och lugnt efter en ordentlig mancold
29
30
30
31
31
1
snabbdistans10,0 km • 4:09 m/km
snabbdistans10,0 km • 4:09 m/km
Riktiga tartanbanan nära mina släktingar var stängd för allmänheten idag, fick s...
1
v. 13
Löpning:
13,2 km
Styrka:
1:25:00
Total tid:
2:21:22
Vecka 14
2
2
6
Distanspass15,9 km • 4:24 m/km
Distanspass15,9 km • 4:24 m/km
Sjukt hårda vindar. Var som att springa rakt in i en vägg vid 12km. Tog i allt j...
6
7
7
8
8
v. 14
Löpning:
33,9 km
Styrka:
1:25:00
Total tid:
3:54:39
Vecka 15
10
Saucony runyourworld2,7 km • 3:53 m/km
Saucony runyourworld2,7 km • 3:53 m/km
Man skulle gissa sin tid på 2.7km och de fem som var närmast vann ett par skor (...
10
11
11
12
Styrka45:00
Styrka45:00
Seg och omotiverad
12
13
13
15
Kville backe10,6 km • 5:32 m/km
Kville backe10,6 km • 5:32 m/km
Tufft idag. Kommer inte kunna gå imorgon... Missade starta/stoppa klockan flera...
15
v. 15
Löpning:
36,5 km
Styrka:
1:35:00
Total tid:
4:33:58
Vecka 16
18
Distanspass5,7 km • 5:03 m/km
Distanspass5,7 km • 5:03 m/km
Fortfarande sjukt stel i benen. Ett kort pass för att kanske mjuka upp dem lite
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 16
Löpning:
5,7 km
Styrka:
2:00:00
Total tid:
2:28:49
Vecka 17
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 18
Total tid:
0:00