Daniel Konieczny

Daniel Konieczny

1975 • Torslanda

Daniel Konieczny

Blogg Följer Följs av

Född 1975, bor i Torslanda, har löpt 1148 km hittills i år och har ett personbästa på 3:54 min/km.

Började springa kontinuerligt 2011. 2016-2017 är förlorade år och handlar bara om att komma tillbaka från skador, siktar på att vara fit for fight i januari 2018 :-)

Personliga rekord:
5km : 18:28 (Träning, 20150830)
10km : 38:35 (Göteborgvarvets seedningslopp 10km 2013)
21.1km : 1:29:00 (Träning, 20130729)
42.2km: 3:12:18 (Berlin Marathon 2013)
6h: 64.72km (Borås 6h 2014)

Målsättning:

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
‹ September 2018 ›
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
28
29
Tröskelpass13,3 km • 4:15 m/km
Tröskelpass13,3 km • 4:15 m/km
Är tyvärr inte i bättre form än detta just nu
29
1
1
v. 35
Löpning:
43,4 km
Styrka:
2:10:00
Total tid:
5:26:13
Vecka 36
8
8
v. 36
Löpning:
35,0 km
Styrka:
1:55:00
Total tid:
4:40:17
Vecka 37
12
12
13
Distanspass4,0 km • 4:13 m/km
Distanspass4,0 km • 4:13 m/km
Kort pass i halvmarafart. Fick kämpa för att fixa 4km. Kroppen är helt kass.
13
15
Distanspass8,1 km • 5:42 m/km
Distanspass8,1 km • 5:42 m/km
Bara få igång blodcirkulationen i benen efter resan. Blev längre än det var tänkt
15
16
Köpenhamn halvmara - Köpenhamn21,1 km • 1:29:42
Köpenhamn halvmara - Köpenhamn21,1 km • 1:29:42
4:15 m/km
Helt ok med tanke på formen. Målet var under 1:30. Formen är inte bättre än så här.
16
v. 37
Löpning:
37,4 km
Styrka:
2:05:00
Total tid:
4:58:07
Vecka 38
17
17
18
Distanspass2,6 km • 4:50 m/km
Distanspass2,6 km • 4:50 m/km
Fick galet ont i foten. Avslutade direkt
18
21
21
22
22
23
23
v. 38
Löpning:
2,6 km
Styrka:
1:20:00
Total tid:
1:32:19
Vecka 39
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 39
Total tid:
0:00