Träningsdagbok: Daniel Konieczny, Torslanda
Daniel Konieczny

Daniel Konieczny

1975 • Torslanda

Daniel Konieczny

Blogg Följer Följs av

Född 1975, bor i Torslanda har löpt 610 km hittills i år och har ett personbästa på 3:58 min/km.

Började springa kontinuerligt 2011. 2016-2017 är förlorade år pga skador. Målet är att slå minst ett PB 2019.

Personliga rekord:
5km : 18:28 (Träning, 20150830)
10km : 38:35 (Göteborgvarvets seedningslopp 10km 2013)
21.1km : 1:29:00 (Träning, 20130729)
42.2km: 3:12:18 (Berlin Marathon 2013)
6h: 64.72km (Borås 6h 2014)

Medlem sedan 14 oktober 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
‹ April 2019 ›
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
2
2
3
Distanspass4,7 km • 4:39 m/km
Distanspass4,7 km • 4:39 m/km
Test av kropp efter 1.5v fruktansvärd mancold
3
5
Distanspass5,0 km • 4:27 m/km
Distanspass5,0 km • 4:27 m/km
3e passet efter ebolan. Börjar kännas lite bättre
5
v. 14
Löpning:
31,6 km
Styrka:
1:45:00
Total tid:
4:15:09
Vecka 15
9
9
11
11
v. 15
Löpning:
48,6 km
Styrka:
1:15:00
Total tid:
5:02:00
Vecka 16
21
21
v. 16
Löpning:
31,8 km
Styrka:
2:20:00
Total tid:
4:43:27
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Total tid:
0:00
 annons