Löpning Skador & Rehab 13 inlägg 1332 visningar

Morton

1965 • kålltorp
#1
7 mars 2018 - 17:35
Gilla  
Nån som har tips/förslag/råd vad jag ska göra med min `morton´-skada?
Det dyker upp efter ca: 6-8 km och gör oftast väldigt ont fram till 16-18 km då nerven antagligen har blivit bortdomnad och känseln försvinner, en sorts `bedövning´uppstår=(. Försvinner inte helt, men det värsta klingar av. Känns mest i terräng då tårna, såklart, trycks ihop mer brutalt än ute på slät mark där det är lättare att kontrollera fotisättet. Har skaffat formgjutna sulor med pilott, och det hjälper litegrann, men problemet börjar bli riktigt jobbigt.
Vad har ni för erfarenhet av detta??
janne
1960 • Kungsholmen
#2
9 mars 2018 - 12:15
Gilla  
Numera kan jag leva/träna med min morton utan smärta. Smärtan försvann efter hand ca 2 år då. Nu är det minskad rörlighet och en speciell känsla i nerven. Har också formgjutna sulor med extra upphöjning för att frilägga tårna/nerven i området.
1952 • Varberg
#3
9 mars 2018 - 13:06
Gilla  
Har också haft problemet ett antal år som sannolikt triggades av för trånga golfskor och många mil på banan. Nu nästan aldrig när jag är noga med att ha skor med bra sula och bred läst. Stretchade dagligen isär framfoten något år minns jag.
1965 • kålltorp
#4
9 mars 2018 - 13:23
Gilla  
Skönt att höra att det GÅR att få ordning på iaf=)
1972 • Sollentuna
#5
9 mars 2018 - 17:44
Gilla  
Tejpade tidigare inför varje löppass. Numera sätter jag en silikontuta på mellantån, vilken separerar tårna och skapar utrymme för nerven. Sparar mycket tid inför löprundorna. Hittas bl.a. på Plusvardag.se.
http://www.plusvardag.se/fotter/fotbesvar/taskydd-silikon-l-6-pack
1963 • hunnebostrand
#6
9 mars 2018 - 23:42
1 Gilla  
Enklast och väl fungerande åtgärd är öronpropp mellan tårna klockren lösning. Proppen sitter oxå kvar riktigt bra då den sväller ut på både upp o nersidan
mvh Ove
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#7
13 mars 2018 - 06:56
Gilla  
Mortons brukar sitta mellan "ringtån" och "långtån" eller rättare sagt nerven som är orsaken till problemet. Köp 2.5 cm bred sporttejp och tejpa ihop "långtån" med "pektån" - detta gör att "långtån" dras mot stortån och mellanrummet mellan "ringtån" och "långtån" ökar -vilket i sin tur gör att nerven får lite mer utrymme (trycket minskar).
Detta trick hjälpte mig. Springer inte en meter utan tejpade tår.

1972 • Umeå
#8
13 mars 2018 - 08:20
Gilla  
Operation. Nerven klipps av och tas bort. Tre veckors paus från löpning, sen springer du obehindrat. Jag har fixat båda fötterna nu och saknar verkligen inte nervsmärtan.
Annica Johansson
1973 • Stockaryd
#9
24 mars 2018 - 16:27
Gilla  
Bokstavligen det enda jag vet om Mortoms har jag läst här: https://www.runnersworld.se/blogs/prehabbloggen/fakta-och-myter-om-mortons-neurom-2.htm

Enligt Sirpa, som skrivit artikeln, är operation sista utvägen. Jag har ingen aning, men det känns ju intuitivt som att vi utrustats med nerver av en anledning, de är till för nått hoppas jag? Är det då så bra att ta bort dem? Vad blir bieffekterna? *nyfiken*

1972 • Umeå
#10
25 mars 2018 - 12:01
1 Gilla  
Den bieffekt jag upplever är att mittentån är typ domnad. Inget annat. Tyvärr kräver försäkringsbolagen kortisoninjektion innan de betalar operation, så där tappar men lite tid innan fungerande åtgärd (om man har sjukvårdsförsäkring). Annars en dyster läsning på den länken då det enda som tycks hjälpa är att inte belasta...? Nej, operation är bästa, inte sista, utvägen enligt min erfarenhet. Att jag har sockerdricka i tån är ett lågt pris för att springa smärtfritt.
Annica Johansson
1973 • Stockaryd
#11
25 mars 2018 - 12:06
Gilla  
Det låter ju som en billig bieffekt, om man jämför med hur ont det låter som att det gör.
Synd att de ska vara så snåla med fungerande motmedel.
Lillemor Sjögren
0 • Obbola
#12
25 mars 2018 - 21:36
Gilla  
Breda skor, Altra har hjälpt mig +iläggssula med pelott.
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#13
4 april 2018 - 08:50
Gilla  
Re #1 Hur har det gått med din Morton?
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.