22 april 2017 kl 10:38
Jag brukar också frysa efter lopp, vare sig de innehåller badande eller ej, även i lopp där stigande kroppsvärme är det som hindrar mig fryser jag ofta efter målgång.
Det mesta jag tar till har nämnts ovan:
- Byta kläder snabbt, framförallt om du har långärmat/långbent eftersom du kyler väldigt stor andel av kroppen.
- Varm vätska, gärna soppa (gjord på fet buljong) + snabb energi i annan form.
- Om möjligheten finns, återhämtningssova/vila 1-2 timmar under filt/täcke så snart som möjligt.
Det finns ju också möjligheten att applicera värmande liniment (röd ormsalva). Den fungerar förvisso bäst i samband med rörelse. Vet inte om det är en bra idé, det kanske mest är "ytlig" värme. Har använt den på Vansbrosimmet när det var kallt (2014, nedkortad sträcka pga av låg vattentemp) och jag frös inte en enda meter.