Clara Stamborg

Clara Stamborg

1989 • Alingsås

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Clara Stamborg

1989 • Alingsås
Joggpers
Joggpers 5:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 76 st
Löpt i år
Löpt i år 508 km
Tränat i år
Tränat i år 83 h

Personlig sida/blogg: http://stamborgs.com

Läs mer om West Highland Way äventyret på bloggen:
https://stamborgs.com/2023/05/11/berattelsen-om-att-springa-west-highland-way-pa-5-dagar/

Målsättning:

- Bygga styrka och snabbhet
- Ha en hållbar vardag med träning och utmattning.
- ha jävligt roligt

Satsa på OCR inför säsong 2024!

Medlem sedan 2 december 2014

Blogg Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
3
Löpning (snöpuls delux)11,0 km • 6:58 m/km14
14
Löpning (snöpuls delux)11,0 km • 6:58 m/km
Peew!! SKulle haft backintervaller - och ville inte köra inne, då jag ville ha ...
3
4
4
5
OCR-pass (inne)8,9 km • 7:21 m/km15
15
OCR-pass (inne)8,9 km • 7:21 m/km
Körde inne på grund av vädret, faktiskt :P Bra pass!!
5
6
Styrketräning (fokus ben)1:10:0013
13
Styrketräning (fokus ben)1:10:00
Bra pass - skulle kört 15k löpning, men.. fick gå på känsla idag, blev styrka ...
6
7
7
v. 14
Löpning:
6:56/km
2:54:45
25,2 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:04:45
25,2 km
Vecka 15
8
Löpning (Distans m. Echo)7,2 km • 6:32 m/km12
12
Löpning (Distans m. Echo)7,2 km • 6:32 m/km
Lite lugn löpning med målet = Bad för Echo. Så upp till horssjön för två ...
8
9
9
10
10
11
Löpning (intervaller bandet)11,1 km • 5:54 m/km14
14
Löpning (intervaller bandet)11,1 km • 5:54 m/km
mitt klassiska 800 m x 5 + 400 m x 5 från coachen. Mensvecka, så benen var ...
11
12
Löpning (Långsamt med Annie +)8,5 km • 7:31 m/km9
9
Löpning (Långsamt med Annie +)8,5 km • 7:31 m/km
1k till och från Annie. långsamt tempo. sista puls-toppen stämmer ej... det är ...
Löpning (Distans m. Echo och Pau)5,6 km • 7:25 m/km12
12
Löpning (Distans m. Echo och Pau)5,6 km • 7:25 m/km
Sen kom Pau.. ja, det blev som det blev. kom ut på några extra kilometer i alla ...
12
13
Styrketräning (Helkropp)1:17:3612
12
Styrketräning (Helkropp)1:17:36
Helkropp så gott det går, som vanligt. Försöker hålla det till ca. 1h - orkar ...
13
14
OCR-pass / Racelike (Kviberg)7,5 km • 6:46 m/km16
16
OCR-pass / Racelike (Kviberg)7,5 km • 6:46 m/km
av dessa 50min är 30min "Racelike" - hårt som tusan, försökte verkligen att ...
14
v. 15
Löpning:
6:44/km
4:29:07
40,0 km
Styrka:
 
1:17:36
 
Totalt:Total tid:
 
5:46:43
40,0 km
Vecka 16
15
15
16
16
17
Löpning (Distans...)7,1 km • 6:10 m/km11
11
Löpning (Distans...)7,1 km • 6:10 m/km
Med Echo, Pau, Storm och hampus. så lungt det går med två hundar .P
17
18
18
19
19
21
21
v. 16
Löpning:
6:11/km
1:31:19
14,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:31:19
14,8 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km