7 november 2014 kl 21:50
Redigerad 7 november 2014 kl 22:16
Sprang alla åtta i somras, alltså 8x1 mil på ett dygn. Det var inte speciellt jobbigt fysiskt, kroppen kändes bra hela dygnet. Träningsmängd på 150-200 mil per år de senaste åren. En distansmil på träning går på 46-50 min, men på ultraintervallerna sprang jag varje mil på ca 55 min.
Några tips, oavsett hur många du vill springa:
Se till att ha alla ombyten av kläder i ordning, gärna upplagt i en hög per intervall, så att man slipper tänka på att leta efter tröja och strumpor, osv. Skriva gärna upp på en lapp och sätt upp på ytterdörren: när jag kommer tillbaka från passet så ska jag ladda upp passet, äta, duscha av mig (om man så vill), vila, ta på nya kläder. Det kan låta löjligt, men hjärnan (i alla fall min) funkar rätt dåligt rent organisatoriskt när man är sliten och har sovit dåligt.
Samma med maten, gör ett schema på vad du ska äta, och ha alternativ i fall magen protesterar. Soppor, tunnbröd med fyllning, vatten, blåbärssoppa, yoghurt, mm, mm.
Om du har någon kompis som kan hänga med på nån intervall så är det rätt mycket värt, speciellt de sista, när det börjar ta emot.
Känslan när man gick i mål efter sista intervallen var fantastisk, en känsla av att ha bestigit Mount Everest eller nåt i den stilen. Måste upplevas.
