Jesper Fägersten

Jesper Fägersten

1965 • Uddevalla

Jesper Fägersten

Född 1965, bor i Uddevalla, har löpt 1048 km hittills i år och har ett personbästa på 3:50 min/km.

Klubb: Uddevalla SK.

Lägger en PB-lista här så jag vet var jag har den:
Bana
100 14,65 2012
200 29,63 2012
800 2:29,18 2012
1000 3:04,93 2011
3000 10:19,15 2011
10000 37:36,49 2011

Landsväg
5 km 17,57 Strandjoggen 2011
10 km 37,16 Vikingaruset 2011
Halvmara 1:23,24 Gbg marathon 2013
Mara 2:58,?? Oslo marathon 2012
6-timmars 71,781 km Borås 6-timmars 2013
100 miles 20:35,11 TEC100 2013
24-timmars 229,962 km Bislett Indoor Challenge 2015

Terräng
LL30 2:16,05 2011

Målsättning:

Högre, längre, snabbare

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
27
27
28
28
29
Hundrastning8,0 km • 6:47 m/km
Hundrastning8,0 km • 6:47 m/km
Inte så mycket träning idag men en liten tur med Zorro blev det i alla fall.
29
30
Innepass 10,0 km • 5:27 m/km
Innepass 10,0 km • 5:27 m/km
Regn ute, lite tunt med tid. Gott att ha bandet.
30
31
Runt Klaren10,4 km • 5:52 m/km
Runt Klaren10,4 km • 5:52 m/km
Dagens regn har försatt stigen tillbaka till förvårstatus. Blött ä gött!
31
1
1
2
Terräng-DM4,0 km • 4:03 m/km
Terräng-DM4,0 km • 4:03 m/km
Sjuk igår, halvt OK idag. Var jobbigt att springa men det gick ungefär på samma ...
2
v. 13
Löpning:
45,5 km
Total tid:
4:15:44
Vecka 14
3
Friskvårdstimme10,0 km • 4:38 m/km
Friskvårdstimme10,0 km • 4:38 m/km
Gott att springa mitt på dagen. Dessutom lite vårkänsla idag.
Dagens andra20,0 km • 4:56 m/km
Dagens andra20,0 km • 4:56 m/km
Så vackert väder så jag unnar mig en tur till.
3
4
4
5
Göteborgsvarvsträning18,0 km • 5:24 m/km
Göteborgsvarvsträning18,0 km • 5:24 m/km
Lugn Gbgvarvsträning. Klockan har lite problem med att orka hem, stackarn. Pensi...
5
6
6
8
Ramsvik17,7 km • 6:02 m/km
Ramsvik17,7 km • 6:02 m/km
Så roligt att springa på Ramsvik så man kan nästan inte kalla det träning.
8
9
Bohusleden Lunden-Vaktarekullen tor25,1 km • 6:32 m/km
Bohusleden Lunden-Vaktarekullen tor25,1 km • 6:32 m/km
Kul utflykt på Kynnefjäll och ytterligare ett par etapper av Bohusleden. Svarteb...
9
v. 14
Löpning:
100,8 km
Total tid:
9:35:31
Vecka 15
11
11
12
Göteborgsvarvsträning USK18,4 km • 5:41 m/km
Göteborgsvarvsträning USK18,4 km • 5:41 m/km
Bra träningspass - förutom Vännerbergbacken 5 ggr ett antal spänstövningar som t...
12
13
USK-torsdag18,0 km • 4:57 m/km
USK-torsdag18,0 km • 4:57 m/km
Vårdcentralen sa Bobby, vårdcentralen light blev det för Johan och mig.
13
14
Runt Klaren10,0 km • 6:20 m/km
Runt Klaren10,0 km • 6:20 m/km
Ett varv runt Klaren får räcka för idag. Bobbys spänsthopp från i onsdags sitter...
14
15
15
16
USK Söndag20,1 km • 5:28 m/km
USK Söndag20,1 km • 5:28 m/km
Det blev nog Sågebacken för gruppen men Stellan och jag svängde vänster upp om Å...
16
v. 15
Löpning:
80,5 km
Total tid:
7:09:56
Vecka 16
17
Herrestadsfjället 28,3 km • 6:20 m/km
Herrestadsfjället 28,3 km • 6:20 m/km
Det blev en lång tur på fjället idag. Började i lätt snö, slutade i solsken. Pas...
17
18
USK-tisdag9,5 km • 5:16 m/km
USK-tisdag9,5 km • 5:16 m/km
Gula spåret. Lättsprunget, lugnt men Fenix är trött, gammal och svårövertalad..
18
19
19
20
Innepass10,0 km • 5:18 m/km
Innepass10,0 km • 5:18 m/km
Hösten är tillbaka så jag kliver upp på bandet igen.
20
21
21
23
La Trapa13,7 km • 20:30 m/km
La Trapa13,7 km • 20:30 m/km
En fottur av rejäla mått blir starten på Mallorcaveckan. Vad det liderl blir det...
Uppför, nerför10,2 km • 5:14 m/km
Uppför, nerför10,2 km • 5:14 m/km
Det blev ett backpass i kväll. Fram och tillbaks på bekant väg från idag. Kom pr...
23
v. 16
Löpning:
68,0 km
Annat:
4:40:52
Total tid:
11:07:51
Vecka 17
24
Puig de Galatzo13,0 km • 22:19 m/km
Puig de Galatzo13,0 km • 22:19 m/km
En rejäl fottur idag med. Upp på toppen, bara - finfin utsikt från ca 1000 m.
24
25
Morgontur Sant Elm9,5 km • 5:57 m/km
Morgontur Sant Elm9,5 km • 5:57 m/km
Väl backigt för en morgon men man vaknar.
GR22112,0 km • 13:14 m/km
GR22112,0 km • 13:14 m/km
Vi vände på båtkajen, ingen tur över till Sa Dragonera. Istället bil till S'Arra...
25
26
Sant Elm10,1 km • 5:21 m/km
Sant Elm10,1 km • 5:21 m/km
Bergsslöparen tar ett morgonpass på byasfalten.
Cuber-sjön 9,9 km • 15:39 m/km
Cuber-sjön 9,9 km • 15:39 m/km
Idag blev det fllack vandring , dock högt med utsikt från ca 900 möh.
26
27
La Trapa/ses Basses/s'Arracó/Sant Elm18,6 km • 6:14 m/km
La Trapa/ses Basses/s'Arracó/Sant Elm18,6 km • 6:14 m/km
Uppehåll framåt kvällen så efter en bilutflyktsdag tog jag ett kvällspass i närb...
27
28
GR221 12,8 km • 16:52 m/km
GR221 12,8 km • 16:52 m/km
Det blev lite vandring idag med. Höll oss flackt i kända spår, gott om havsutsikt.
Sant Elm-Port Andratx t.o.r.15,0 km • 6:16 m/km
Sant Elm-Port Andratx t.o.r.15,0 km • 6:16 m/km
Tog en tur över berget till grannbyn. Mycket upp, mycket ner - om mer jag ber.
28
29
Slutkläm5,2 km • 15:31 m/km
Slutkläm5,2 km • 15:31 m/km
Och så rundar vi av veckan med en förmiddagstur ut på udden.
29
30
30
v. 17
Löpning:
65,1 km
Annat:
12:20:54
Total tid:
20:19:33