Löpning • Skador & Rehab • 6 inlägg • 4389 visningar •

Vadproblem och magnesiumtillskott

Joakim Ljungberg
1973 • Älvängen
#1
•
15 augusti 2014 - 20:43
Gilla
Hej!

Jag har alltid varit skeptisk till olika tillskott, med rätt mat tror jag man får i sig allt man behöver. Men med sex veckor kvar till Lidingöloppet är jag lit desperat då jag ådragit mig vadproblem igen, förmodligen gubbvad.

Är det någon som vet om det finns faktiskt forskning på vad magnesiumtillskott kan göra för musklerna?
HR
1972 • Stockholm
#2
•
16 augusti 2014 kl 07:59
Gilla
Joakim får PM
A Persson
1963 • Trelleborg
#3
•
17 augusti 2014 kl 12:59
Gilla
Detta är jag också nyfiken på, hoppas någon vill dela med sig av erfarenheter kring detta.
Christian Kreisel
1967 • Västra Frölunda
#4
•
17 augusti 2014 kl 16:46
Gilla
Saknar de vetenskapliga referenserna med jag har för mig att magnesium tas för att främja normal muskelfunktion och undvika kramper.

Är det så att du har muskelbristning i din gubbvad (som jag har med jämna mellanrum) så tror jag mer på vila, sen tåhävningar med raka och böjda ben samt lätt stretch när symtomen är borta.
Mattias Eklund
1980 • Åby
#5
•
18 augusti 2014 kl 15:39
Gilla
funkade för mig, ihop med excentriska tåhäv och regelbundet trubbigt våld mot vaderna (kavel & tom glasflaska).

Magnesium och zink är ämnen som vi kanske inte alltid får i oss naturligt i kosten såvida man inte gillar att tugga inälvor, testa och se, miraklernas tid är ännu inte över.
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#6
•
18 augusti 2014 kl 16:44
Gilla
Magnesium har en muskelavslappnande effekt. Väl värt att prova som tillskott till andra åtgärder om man har krampproblem. Gäller att man köper ett preparat som resorberas i tillräcklig mängd.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.