Löpning • Tävlingar & Motionslopp / DM 10000m Göteborg • 57 inlägg • 5514 visningar •

DM 10000 meter på tisdag!

Jonas Franzén
1983 • Göteborg
#1
•
4 september 2013 - 09:54
Gilla
Hallå allihopa!

Jag hade tänkt springa 10 000 meter på Slottsskogsvallen på tisdag och är enormt taggad, har aldrig sprungit bana förut.

Någon mer som ska springa? Något särskilt man ska tänka på när man springer på bana? Plus: Hur går det till med tidtagning och varvräkning och sånt?

Hoppas som vanligt på PB :)
< < < 1 2 3 > > >
Anders Pihl
1970 • Lerum
#2
•
4 september 2013 kl 10:04
1 Gilla
Funkade väldigt bra förra året.
Det blev två heat, det första med tider under 37min och övriga i heat 2.

Ypperlig service och gott om funktionärer som räknade varv. Stefan och co langade dricka men jag undrar om någon tog en klunk.

Jag gissar att vi var 20+ i varje heat
Målgång på bana 4 för att hålla isär varvade löpare från målgången
Leif Höglund
1978 • Stockholm
#3
•
4 september 2013 kl 14:28
Gilla
Har du tur får du en varvsräknare som hejar och pushar dig framåt.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#4
•
4 september 2013 kl 15:13
Gilla
Jag har inte supermycket rutin men har sprungit 10000m på bana två gånger och 5000m en gång.

Använder du GPS-klocka så tänk på att farten kommer att bli fel då 50% av loppet går i kurva där Garmin mäter fel. Senast jag sprang 5000m tyckte jag det var bra att trycka "lap" själv vid varje varvpassering, jag siktade på 1:26-varv och kunde stämma av var 400:e meter hur jag låg till.

Det brukar finns en personlig varvräknare som räknar antal varv kvar och passertider till dig. Att springa bana tycker jag är överraskande roligt, du har hela tiden löpare runt dig istället som på ett stadslopp där det kan bli mera utspritt, kanske blir man varvad av täten, förmodligen lär du Jonas varva några själv.

DM-tävling kräver också klubbmedlemsskap, icke klubbanslutna tävlar ju utom DM.
Jonas Franzén
1983 • Göteborg
#5
•
4 september 2013 kl 16:09
Gilla
Låter skoj!

Jag tänkte ha ett tidsarmband i papper runt handleden och stämma av mot min tidtagarklocka varje varv.

Lite orolig att tappa räkningen på varven (om man inte får en personlig varvräknare då), men tänker att det löser sig om man håller koll på klockan varje varv.
Leif Höglund
1978 • Stockholm
#6
•
4 september 2013 kl 16:15
Gilla
Du bör få en egen varvsräknare, och då kan du be den personen att säga till efter X antal varv eller hur du vill ha det.
Anders Pihl
1970 • Lerum
#7
•
4 september 2013 kl 16:49
Gilla
Jag tror varje räknare hade fyra gubbar att hålla reda på förra året.

En nyckel för att få det att funka är att man hälsar innan och håller lite ögonkontakt vid varje passering.

Har man uttalat ett mål som sub40 så har man också chansen till lite coachning om varvsräknarna har tidtabellen med sig. Kanske bästa tt skriva ut den själv :)
Mikael
1986 • Borås
#8
•
4 september 2013 kl 17:02
Gilla
Är precis som dig nybörjare på bana och tänkte springa på tisdag jag också :) Ska bli intressant att se tidskillnaden mot lördagens 11 km tuff trail ;)
Johan Pihl
1975 • Olofstorp
#9
•
4 september 2013 kl 19:20
2 Gilla
Mikael: Om man håller ihop det mentalt och inte får ett psykbryt det börjar bli jobbigt och man inser att det är 16 varv kvar, så kan det gå riktigt fort. Vi ses där!
Per Gårdebrink
1978 • Göteborg
#10
•
4 september 2013 kl 20:27
Gilla
Jag är också anmäld men har dragits med förkylning i snart två veckor (eller influensa kanske) men är äntligen på bättringsvägen, så ett nytt PB känns kanske inte helt troligt...
Jonas Örarbäck
1990 • Göteborg
#11
•
4 september 2013 kl 20:29
1 Gilla
Ses!
Anders Pihl
1970 • Lerum
#12
•
5 september 2013 kl 08:56
Gilla
10 pers på Jogg har den i sin kalender nu http://www.jogg.se/Tavling/Tavling.aspx?id=612338

Blir vi inte fler ?

Någon annan här som har måltid 39-40min?
Vi kanske kan hjälpa varandra fram mot nya PB
Stefan van den Berg
1963 • Göteborg
#13
•
5 september 2013 kl 12:22 Redigerad 5 september 2013 kl 12:42
Gilla
45 anmälda hittills, så det behövs några fler varvräknare. Hör av dig till Curt-Roland Ljung på arrangerande Utby IK på mejladress enligt nedan om du kan tänka dig att räkna till 25!

medellang@goteborgfriidrott.se
Jonas Franzén
1983 • Göteborg
#14
•
5 september 2013 kl 12:47
Gilla
Ett bra tips kan väl vara att ställa upp och räkna varv i det heatet man själv inte springer. Eller?

Det anmälde jag mig att göra iaf :)
Anders Pihl
1970 • Lerum
#15
•
5 september 2013 kl 13:52
Gilla
Bra idé Jonas men jag funderar lite map uppvärmning. Om heat två räknar åt heat ett så vill man gärna skjuta iväg det direkt efter sista gubbe i heat ett. Tvärtom behöver heat ett vila lite efter och kanske kan vänta med nerjoggen?

Bra idé och hellre det än att stätta gränser på antalet deltagare eller ställa in
Staffan Sundvall
1981 • Göteborg
#16
•
5 september 2013 kl 21:09
1 Gilla
Anders Pihl: Jag anmälde mig precis och har siktet inställt på sub 40. Vad benen säger om det återstår att se, men jag ger det gärna ett ordentligt försök i samlad tropp!

Cheers
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#17
•
6 september 2013 kl 08:58
Gilla
Det skulle väldigt mycket till innan jag tävlar på bana
Anders Pihl
1970 • Lerum
#18
•
6 september 2013 kl 09:23
Gilla
Varför ?
Har du provat?
Jag tyckte det var jättekul som nybörjare :)
Christian Larsson
1975 • Kållered
#19
•
6 september 2013 kl 09:32
Gilla
Siktar på sub 38.
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#20
•
6 september 2013 kl 09:39
Gilla
Aldrig tävlat på bana men tränat. Skulle känna mig vilsen bland alla och mer eller mindre utstirrad. På stadslopp är jag mer anonym.

Att jag skulle göra ett fint PB lockar inte :)
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.