Löpning • Träning • 7 inlägg • 7459 visningar •

Fotboll vs löpning

jacob
1995 • Kungsbacka
#1
•
18 mars 2013 - 23:57
Gilla
Hej

Om man har två svettiga fotbollspass varje vecka á 2 timmar, skulle man kunna tillgodoräkna dessa pass som varsitt löppass.
Sven W
1964 • Stockholm
#2
•
19 mars 2013 kl 00:16 Redigerad 19 mars 2013 kl 00:19
Gilla
Det är olika typ av kondis. Svårt att översätta mellan grenarna. Kan du springa 10 km på 35 - 40 minuter tror jag inte att du har så väldigt stor nytta av det under en fotbollsmatch. Där skall du istället kunna springa riktigt fort upp till ungefär 30 meter många gånger med olika lång aktiv vila däremellan. Omvänt skulle den fotbollsspelare som tror att han/hon har grymt bra kondis och försöker springa 10 km på max antagligen starta alltför snabbt och säcka ihop totalt på slutet.

edit: Hoppsan så fel det kan bli. Jag skrev först 0 - 30 meter. Mer korrekt är naturligtvis upp till ungefär 30 meter och kanske någon enstaka gång längre. Minst sagt svårt att springa 0 meter eller kanske inte?
Anders Grahl
1987 • Mölnlycke
#3
•
19 mars 2013 kl 00:17
Gilla
Som löppass, nja. Som träningspass, absolut!

Vad är målet med din löpträning? Är det ett lopp du ska springa så tycker jag du ska köra på med fotbollsträningen och komplettera med ett par löppass i veckan, så får du även den specifika löpträningen. Är målet att bli så bra som möjligt krävs det fokusering. Kravprofilen inom löpning och fotboll skiljer sig åt en hel del, och man blir bra på det man gör. Dock tror jag du kan bli bättre löpare av att träna fotboll (om alternativet är att inte träna alls) och även bli bättre fotbollsspelare av att träna löpning.

Jag kommer själv från en bakgrund av mycket fotbollsspelande, spelade licensierat senast 2009. Är helt övertygad om att den träningen jag gjorde där har varit bra för min satsning på löpning. Gjorde mina första löplopp samtidigt som jag spelade, men det var först när jag fokuserade mer på löpningen som det blev en stor förändring.
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#4
•
19 mars 2013 kl 07:43 Redigerad 19 mars 2013 kl 07:45
Gilla
Jag är oxå övertygad om att 4 timmar fotbollsträning per vecka ger en viss medeldistans- och långlöpskapacitet jämfört med att inte träna någonting alls.
Träningen i fråga kanske mest påminner om fartlek.
Jag minns från skolan att jag som hade rätt omfattande "kvartershockey"-träning (över 100 istimmar första gymnasieåret) och badmintonspel men ej i klubb var ca 5:a på 1500 m strax under 5 min när två klasser sprang på gymnastiklektion i gymnasiet.
Före mig var flera som tränade både hockey och fotboll på klubbnivå och såvitt jag vet fanns det ingen isolerat löptränad före mig. Den bäste hade under 4.40 min.

Även mitt spontanidrottande under ungdomsåren utgjorde säkert en bra grund när jag började löpträna som 19-åring. Badminton gav sannolikt mycket spänst och hockeyn en viss kondition (och innebar en känsla av rörelseglädje som intensifierades vid löpning).
Andreas Åkesson
1987 • Råcksta
#5
•
19 mars 2013 kl 21:41
Gilla
Jag tränar en del innebandy, men jag ser det som att jag får mycket "start och stopp" i mig. Det känns skönt i skallen att veta att man kan köra korta och snabba löp, däremot spelar jag mycket back och det är det inte så mycket spring ändå.

www.runandreasrun.se - Frihet är att springa
Magnus holmén
1976 • Kullavik
#6
•
20 mars 2013 kl 01:30 Redigerad 20 mars 2013 kl 01:31
Gilla
Tranar infor maraton i slutet av maj o ser min fredagsfotboll mest som en skaderisk, men kul ar det, sa jag tar risken, (medelmatta i Sverige, stjarna i Kanada)
Robert Roman
1962 • Torslanda
#7
•
20 mars 2013 kl 08:52
Gilla
Jag ser fotbollsträningen som en viktig del i löpträningen. Nu har jag slarvat, men anser att många supportmuskler utvecklas positivt av fotbollsträningen. Ljumskar, höftböjare med mera. Sedan så är korta intervaller ett riktigt bra kvalitetspass. Kompletterar du detta med ett långpass och lite snabbdistans så bör du förbättra dig med fotbollsträningen som komplement
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.