Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 252 inlägg • 1864 visningar •

Stockholm marathon 2009.

Bengt
1979 • Vallentuna
#1
•
27 juni 2008 - 18:27
Gilla
Så, nu har jag äntligen anmält mig (och min bror) till stockholm marathon 2009. Vi har ju ett helt år på oss att träna för att slå våra tider från 2008.

Några fler som redan anmält sig?
< < < 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 > > >
Sanny Hammarberg
1977 • Göteborg
#241
•
25 maj 2009 kl 14:58
Gilla
Har dragits med smärta (lätt men tydlig) i knät (höger) de senaste veckorna (ca. 4-5 veckor). Gjorde gbg-varvet som träning (2:07) och kände av smärtan men inga problem att fullfölja eller problem efteråt.

Målet i år har hela tiden varit att ta sig runt sthlm.
Vad rekommenderar ni erfarna inför maran, bör jag undvika att löpa något denna vecka alls innan maran eller "behöver" kroppen ett eller två pass för att bevara formen? Målet är att komma runt men siktar på en tid under 4:30.

Tacksam för svar.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#242
•
25 maj 2009 kl 16:05
Gilla
Johan, 50 mil var exakt vad jag hade i benen inför min första mara förra året, detta inkluderade 7 långpass varav det längsta var ett på 35 km. Kom in på 3:41 och var nöjd med det. Du grejar det med 50 mil alltså!!
Elisabeth Berneblad
1964 • Hovås
#243
•
25 maj 2009 kl 18:54
Gilla
Staffan! Något knep för att mota förkylningen som du kan dela med dig av? Är lite tjock i näsan. Testade att småjogga lite nu ikväll. Det kändes inte så bra. Hinner jag bli ok till lördag?

Johan
1978 • Stockholm
#244
•
25 maj 2009 kl 20:18
Gilla
Staffan, det känns skönt att höra.

Elisabeth: Tugga lite vitlök, fungerar alltid för mig. Dock är man inte lika populär hos frun efter..
Klas Nilsson
1980 • Uppsala
#245
•
25 maj 2009 kl 20:30
Gilla
Jag såg att det nu fanns "Speed on map", betyder det att det även går att följa oss löpare på nätet live? Jag hörde att det gick på Vasan, men har inte läst något om det när det kommer till maran. Jag har några vänner som gärna vill sitta i 3½ (hoppas jag) timme och stirra på en röd prick som saaaakta rör sig över en karta!
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#246
•
26 maj 2009 kl 07:58 Redigerad 26 maj 2009 kl 08:29
Gilla
Elisabeth - såhär gjorde jag, drack extra mycket vatten, 400mg ibuprofen och sedan tidigt i säng. Att vara tjock i näsan nu är ett bättre tecken än att ha ont i halsen, tjock i näsan brukar betyda att det brutit ut så du är säkert OK till på lördag. Se till att inte bli kall, och drick ordentligt under veckan.
Bruce B.
1962 • Söråker
#247
•
26 maj 2009 kl 08:26
Gilla
Det svåraste nu de här sista dagarna väntandet.
Man ska inte träna så mycket. Jag håller på att klättra på väggarna.
Jag vill att lördag ska komma nu.
Annie F
1981 • Tullinge
#248
•
26 maj 2009 kl 09:35
Gilla
Så länge höll mina planer på att vila fram tills lördag ;-)

Gav mig ut på ett 8km pass i bra tempo igår och knäna höll! Egentligen väldigt korkat att springa när jag haft så pass ont i knät bara en dag tidigare men nu med facit i hand så gick det bra och jag känner mig mentalt starkare, inte lika orolig längre.

Den rejäla smartan som uppstod i höger knä efter lördagens pass i obanad terräng var antingen en fantomsmärta eller så var det något väldigt hastigt övergående för idag känner jag nästintill ingenting (jo lite i vänster men det har jag ju gjort ett tag nu och det verkar inte bli värre av löpning, snarare tvärtom- det känns alltid bättre efter några km när knät "smörjts upp" och jag blivit varm i kroppen).

Nu ringde svärmor och frågade om jag vill springa vårruset ikväll. 5km i tävlingsfart blir mitt sista snabba pass sen blir det troligen lite lugn jogg någon km på torsdag...

Bruce-. ett sista halvhårt pass ikväll tror jag inte skadar så slipper du klättra på väggarna
Oldboy
1952 • Danderyd
#249
•
26 maj 2009 kl 11:31
Gilla
Annie F:
Att det känns bättre ett par km in på passet är inte i sig något gott tecken. Nästan säkert beror det på att du fått upp dina endorfinnivåer så att smärtan dämpas, inte på att lederna "smörjs". Så en liten varningsflagga där: börjar det kännas sämre igen när du spinger så är överbelastningen större än innan för då slår smärtan igenom "endorfindimman" också. Du måste ha disciplin nog att bryta om smärtan ökar påtagligt, annars riskerar du att få hela sommaren styrd av ett rehabiliteringsprogram.
csaba
1973 • Malmö
#250
•
26 maj 2009 kl 16:49
Gilla
Jag börjar bli lite tveksam om jag kan springa.
Mitt vad bekymmer varkar vara tillbaka. Har inte kunnat gå idag.

Så massage på onsdag inbokad (hoppas det hjälper) och vila fram till lördag (ev. lite lätt jogg torsdag).
Så jag får se hur vaderna käns på lördag.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#251
•
28 maj 2009 kl 10:42 Redigerad 28 maj 2009 kl 10:58
Gilla
Finns duschmöjligheter på Östermalms IP? Förra året åkte jag hem och duschade efter att ha druckit och käkat, men det vore ju trevligare att komma i torra, rena kläder direkt.
Johan Liljestrand
1985 • Gröndal, Stockholm
#252
•
28 maj 2009 kl 21:35
Gilla
Jag är sjukt taggad men lite orolig eftersom jag inte sprungit så mycket i år! Fy faan va jobbigt det kommer bli - men det är väl det som är poängen?!?!

Första varvet kommer nog gå jäkligt bra men sen blir det nog jobbigare... KÖTTA PÅ nu på lördag och ha JÄKLIGT SKOJ!



< < < 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.