Löpning • Övrigt • 15 inlägg • 3448 visningar •

Blodgivning - träning

Micke
1981 • Göteborg
#1
•
14 februari 2009 - 15:33 (Redigerad 14 februari 2009 - 15:44)
Gilla
Hejsan på er.

Är blodgivare seda ung 5 år tillbaks, många säger att prestationen ofta försämras någon månad efteråt.

Men av erfarenhet, så brukar det ofta var lite tyngre 2- 3dagar efter man gett blod och ger sig ut på löppasen ( tränar aldrig samma dag efter gett blod ).
Sedan brukar jag få en "superkompesation" 1 vecka efter blodgivningen, tiderna blir avsevärt bättre kanske under någon vecka.

Det är framförallt senaste 1, 5 året jag kännts så med träningen och blodgivningen.
Jag får inte riktigt ihop denna ekvation riktigt, folk som jobbar med detta hävdar att man sänker sin "fysiska nivå" någon månad efteråt

Asså man tar ut det gamla och det produceras nytt, men borde inte blodet bli tjockare och svårare att pumpa runt. el förvirrande??

Ngn som har koll på hur kroppen fungerar när man ger blod vs träning ?

Tycker detta är ett konstigt fenomen som uppstår efter varje blodgivningstillfälle dagarna efter, eller ?

Tar mot svar av expertpanelen

mvh
Wiveca Hansson
1975 • Bromölla
#2
•
14 februari 2009 kl 16:37
Gilla
Hej är också blodgivare sedan mer än 10år och känner igen att det är tungt att löpa efter blodgivning för mig sitter det i längre än en vecka.
Har ingen erfarenhet av den där superkompensationen efter en vecka vid träningen, men där i mot kan det komma en energi känsla ett par dagar efter blodgivningen om jag låter bli att träna, om jag tränar så uteblir tyvärr denna kick.
Tror att det är lite individuellt hur man känner sig efter blodgivning . En del blir trötta andra fryser osv. då borde vara likadant med träningen.

csaba
1973 • Malmö
#3
•
14 februari 2009 kl 18:32
Gilla
det som är det viktiga är att, ni får inte glömma att äta järntabletter.
Magnus Arvidsson
1975 • Nyköping
#4
•
14 februari 2009 kl 18:35
Gilla
Jag tror det har med varje individs blodvärde att göra. Har man lågt (som man under 145 cirka) blodvärde och lämnar blod äter man antagligen ordenltigt med järntabletter och då blir nog träningen lite släpande ett tag efteråt.

Jag t ex har ett högt blodvärde (165-170) och har inte kännt av något direkt efter en "tömning." Mycket individuellt är det hursomhelst.
Patrik Blixt
1987 • Linköping
#5
•
14 februari 2009 kl 22:34
Gilla
Magnus: Vad för blodvärde menar du? Det jag får testat vid varje lämning är mängden hemoglobin, eller röda blodkroppar om man så vill, för att på så sätt se järnvärdet och för det går undre gränsen vid 130. Jag har varit under en gång (129) men annars legat på runt 140.
Magnus Arvidsson
1975 • Nyköping
#6
•
15 februari 2009 kl 00:09
Gilla
jo hemoglobinet. De röda blodkropparna binder väl syret och ju högre värde du har desto mer syre kan transporteras med blodet. Jag har ett högt värde, som jag redan skrivit, och har aldrig behövt äta järntabletter mellan givningarna och kunnat träna normalt ändå. har du ett lägre blodvärde (Hemoglobin) har du alltså färre röda blodkroppar som kan transportera syret och då borde din träning också drabbas av detta.
Mårten Svensson
1944 • lilla edet
#7
•
15 februari 2009 kl 12:22
Gilla
Är också blodgivare sedan ett x antal år ,var och tappade i torsdags och
har känt av detta i mitt arbete i helgen,det brukar ta ca:1 vecka innan jag blir återställd,men mitt blodvärde låg så högt att jag inte behövde järntabletter.
Magnus Arvidsson
1975 • Nyköping
#8
•
15 februari 2009 kl 12:32
Gilla
Så man kan alltså säga att detta är högst individuellt. Det kan ju vara så att vissa känner av blodförlusten mer än andra oberoende av blodvärde. Vad vet jag. ;)
Åsa Fellving
1968 • markaryd
#9
•
15 februari 2009 kl 13:47
Gilla
Jag blir helt slut mer än 2 veckor efter blodgivning. Försämrar mina kilometertider med halvminuten. Jag har dåligt blodvärde, på gränsen till att få lämna så det beror säkert på det.
Pelle Bäckström
1969 • Malmö
#10
•
15 februari 2009 kl 16:57
Gilla
Jag mår bra av att lämna blod.kan bero på att jag ligger högt ca 170 varje gång...Brukar bli pigg direkt efter,men träningen går lite tyngre ungfär en vecka +- ngr dagar...
pelle bottner
1953 • Fårösund
#11
•
15 februari 2009 kl 16:58
Gilla
Jag blir som alla andra" sämre" löpare efter blodgivning , men märker oxå att det blir ett sving upp efter ett tag. Kan det inte vara så att kroppen mår bra av att få spara sig lite för att sen orka ge mera senare ?Så min tes är att musklerna får en välbehövlig vila,som sen märks på bättre tider.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#12
•
2 mars 2009 kl 10:55
Gilla
Ett mycket högt Hb brukar vara ett första tecken på dehydrering=uttorkning. Detta betyder att de röda blodkropparna ökar i koncentration då blodvolymen i övrigt är mindre, ofta på grund av vätskebrist. När man dricker mera minskar Hb`t till en mer normal nivå, utan att de röda kropparna förändras i mängd, de bara späds ut i större volym.
Micke
1981 • Göteborg
#13
•
2 mars 2009 kl 11:20
Gilla
Jag gav blodgivning för 2 veckor sedan ( 8-9 dagar senare sprang jag en mara ).
Detta var planerat, slö 2- 3 träningspass efter blodg. Sedan började kroppen söka efter superkompensationen på Fredagen kände jag att kroppen var bra form ( 7 dagar senare)

På Söndag var det mara och det gick kanon ( Superkompensationen var ett faktum :-)
Johan Rignäs
1985 • Göteborg
#14
•
7 mars 2009 kl 23:03
Gilla
Med risk att låta dum så har jag sprungit Göteborgs-varv dag efter blodgigning och även tränat direkt efter att ha lämnat blod. Känner mig inte speciellt påverkad av detta och på blodgivningen säger dom bara att det skall motsvara lite vätskeförlust som man hämtar igen snabbt.
Men är antagligen att rekommendera att inte lämna en vecka innan tävling om man vill spara in sekunder.
Martin Ekmarck
1978 • Halmstad
#15
•
15 april 2009 kl 08:51
Gilla
Var och lämnade blod i torsdags förra veckan, och var helt förstörd efteråt. Orkade ingenting och kände mig helt illamående under hela dagen, har givit blod i snart 10 år och har aldrig känt något liknande(skitläskigt). Tänkte att jag skulle tränat rätt hårt i påskhelgen, men först på måndagen kände jag att jag hade orken.

Körde då ett långpass på 1h.30min men kände mig stum i bena och att det slet mer än vanligt o då gick det inte ens speciellt fort.
Sen körde jag ett lugnt pass på ca 8 km igår(asjobbigt) kändes som lungorna skulle sprängas o bena var som lyktstolpar.

Känns som att kroppen inte e lika snabb på att återhämta sig, varken under passet eller mellan passen, hoppas det vänder snart...
www.martinpartin.bloggagratis.se
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.