29 februari 2024 kl 19:49
Grattis till ett bra besked!
Jag tror som många sagt, utan att vara läkare eller ha egen erfarenhet av cancer: Motion är inte dåligt men det är möjligt att man inte orkar,m och oavsett är det ju mest sannolika att det blir sämre än det varit innan - i alla fall under en period av behandlingen.
Jag tror att Staffan är inne på en viktig sak i #2 och Hasse i #4.
Du och din kropp är van att träna och ha ett visst tempo, men det kommer ju kanske att behöva bli ett uppehåll och/eller sämre tempo nu. Staffan nämner det mentala och det är nog viktigt att mentalt ställa in sig på det och samtidigt mata den mentala biten. Sätta upp mål - kanske ihop med rehabpersonal som bättre kan hjälpa till med vad som är bra och vad som är rimligt - om vad du kan och ska göra. Som du själv skrev nu: gå/jogg-rundor osv. Är man mentalt förberedd tror jag att man enklare kan anpassa sig, så det hade jag försökt lägga lite tid på: att mentalt förbereda mig för kanske en tuff behandling och en tuff väg tillbaka, men att börja lägga strategin och planen för hur du ska hantera både att initialt inte kunna och orka lika mycket som innan, men också hur du ska komma tillbaka dit. Och som Hasse skrev: Din träningsbakgrund kommer att göra att du lättare kommer tillbaka och att du förmodligen lättare än många andra har förmåga att anpassa dig till ditt rehabprogram, och få det gjort. Har många bekanta som åkt på olika skador och inte skött rehaben för att de inte är vana att träna eller vana att göra något återkommande.
Nedan kan du hoppa över, eller se som en pepp. Förstår att det inte på något sätt kan jämföras med cancer eller cellgiftsbehandling osv, men det visar att det går att komma tillbaka.
Jag har varit periodare med träning under många år, och det har mest blivit cykling som jag inte klockat. Började springa igen för något år sedan men blev ganska ordentligt sjuk 2022 under våren. Tappade all kondis, jag hade en omgång covid-19 då och sedan blev jag sjuk tätt inpå igen. Läkarna tror att jag hade covid igen (testades aldrig) men jag borde inte kunna ha haft det eftersom att jag var både vaccinerad och borde haft antikroppar av första rundan (sade de). Oaktat det så därefter tappade jag som sagt kondisen helt. Det blev jobbigt att gå i trappor, leka med kidsen i skogen och när jag en gång kämpade igenom milen bara för att jag skulle (inte så smart) så blev det närmre 1,5 timme, trots att jag försökte springa. Borde varit några minuter under timmen. Jag blev såklart orolig och hösten 2022 sökte jag läkare och gjorde en gedigen läkarundersökning, utöver allsköns prover så var det ekg som jag fick bära på mig under två dygn också, röntgen av lungor osv. Det visade inte på mycket konstigheter, något extraslag på hjärtat men inom tillåten variation och det kunde inte förklara kondisbortfallet, däremot menade man på att covid slår hårt på lungor vilket slår hårt på kondis. De sade att det kan ta över året att återhämta sig.
Jag var inte mentalt förberedd på alla tester och väntan, så jag oroade mig ganska mycket över det hela. Lättnaden när svaren kom var påtaglig.
Bestämde mig för att börja om helt från början. Långa promenader, fortsatte med promenader i backig skog. Började jogga, eller lunka en km här och en km där. Varvade med cykling. Tog hjälp av duktiga löpare och läste på, innan hade jag mest "sprungit på".
Nu är jag på väg tillbaka, och jag siktar på milen under timmen om några veckor. Långsamt har jag byggt upp från grunden, har haft flera rundor på 10-15 km och mot bättre vetande kämpade jag mig igenom en halvmara i höstas också. Nu springer jag i snitt drygt 15 km i veckan och det ökar hela tiden och det känns väldigt skönt, att ha tagit mig upp ur den djupa svackan. Nu var jag som sagt periodare redan innan men nu är det minst 2 löppass i veckan och när dagarna blir längre kommer det att bli minst 3 i veckan.