23 september 2023 kl 02:00
Blev visst att vara lite nattuggla så jag läste igenom din bifogade länk samt gick igenom någon sorts free trial i att "mobilize your core". Jag är helt med dig på att bålen är i rörelse när man springer, inga konstigheter. Och jag kan förstå hur du då gör kopplingen att en övning innefattande en rörelse då är mer specifik än en statisk övning. Rörelsen som utförs är ju dock ospecifik och efterhärmar på intet sätt vad som sker med bålen när man löper. Åtminstone gällande en vanlig situp. Möjligtvis att det du föredrar, sneda situps, i viss mån faktiskt efterhärmar rotationen i bålen som uppstår vid löpning. Själva sidorörelsen kan jag härleda till löpning men inte ihopfällningen av kroppen.
Nästa grej då, en sidoplanka tränar de sneda magmusklerna primärt och den raka magmuskeln sekundärt. En sned situp likaså. I bägge fall bygger du en starkare magmuskel. En stark muskel är väl en stark muskel?
Jag är med på ditt tänk men ännu inte övertygad om situps förträfflighet. Länken du bifogade behandlade ju mer om hur man aktiverar sin core än hur man via styrkeövningar stärker den. Vikten av att kunna aktivera den motsätter jag mig på intet sätt.
Det var sent när jag läste så jag vill ha höjd för att jag kanske missade något.
Vad säger du förresten om klippet jag bifogade som behandlade just situps och dess skadlighet? Inget du köper? Utan att vara en anatomisk guru så tyckte jag att det mesta lät logiskt av det som han(Göran, naprapat/sjukgymnast) tog upp.