16 oktober 2017 kl 09:42
Efter att ha experimenterat mycket i den Australiska sommar hettan har jag fått ihop detta lilla recept.
Sprang 20km i upp till 35 grader, men det tar på en...
Under 30 grader gick det bra med bara vatten.
Över 35 sprang jag inte.
5dl vatten, 1 tsk salt, en pressad citron.
Smakar apa men funkar bra för mig.
Efter ungefär 50-60 minuters löpning tar jag helt slut i värmen och måste börja gå, denna lilla dryck gjorde att jag kunde fortsätta.