Ultravasan 90 2017

Raz

1977 • Örebro

#61

•

14 juli 2017 kl 13:04

Gilla

#59 Jag joggade ultraintervaller i 5.36 innan för att testa på om min rehabade fot skulle hålla. Exakt samma tempo på UV sen. Springer i princip aldrig ett pass över 5.00 hemma om jag inte springer ihop med långsammare. Kör visserligen bara asfalt men du får nog räkna med lite mer tid i och med stopp i kontroller och liknande. 2016 var blött i början och jag hade kass fäste men var ändå nöjd med valet av skor, Asics Hypertri 2.

Per Rabe

1962 • Laholm

#62

•

14 juli 2017 kl 22:01

Gilla

Springer sällan på puls, men ser problem när det är kuperat att hålla någon slags pulsnivå.
Jag körde ett 50 och ett 70K pass på träning under sommaren 2016 efter skadeavbrott från löpning med cykelträning från april till midsommar. För mig var det nog bra psykologiskt att ha sprungit ett par längre pass, men jag gjorde nyttiga erfarenheter och bytte bland annat skor efter 50K passet då tårna for illa på ett sätt jag aldrig märkt på någon mara. Justerade även strategi med kolhydratintaget vilket sedan fungerade utmärkt.

Christian Vartia

1980 • Veberöd

#63

•

7 augusti 2017 kl 18:58

Gilla

Någon som vet hur man tar sig från Lindvallen till starten på morgonen? Kanske rentav någon som bor där och har en plats i bilen? ; )

Mikael Niklasson

1968 • Hortlax

#64

•

9 augusti 2017 kl 11:00

Gilla

Hört att en del byter kläder och skor i Evertsberg, hur tänker ni om detta? Har aldrig sprungit i närheten av 90 km (har några maror tidigare och hyfsat med kilometer) och tänker att fötterna kanske svullnar etc. Fynderar också kring underlaget inför skoval; mycket rötter/vassa stenar tror ni? Tack för alla givande inlägg!

Irene

1968 • Åstorp

#65

•

9 augusti 2017 kl 11:03

Gilla

#64. Vill också tipsa om en FB-sida, Ultravasan 45 & 90 2017.

Mikael Niklasson

1968 • Hortlax

#66

•

9 augusti 2017 kl 11:09

Gilla

Tack #65 Jag har "ansökt" om att få gå med;-)

Åsa

Gällivare

#67

•

9 augusti 2017 kl 12:42

Gilla

Jag har varit på ultravasa läger å har sprungit banan fast på 2 dar. Körde trailskor första dan Sälen-Evertberg å "vanliga" andra dan. skulle säga att första halvan är mer teknisk, Stig m sten å rötter å lite snirkliga, rätt mkt löpning på språng som ju kan vara hala ifall det regnar/at, men även varvat med rätt mycket grusväg.
Från Evertsberrg är det inga problem att klara sig med sina vanliga skor.
Första 9,2 km till Småland är det asfalt och uppför i ett par km därefter grusväg.
Tror jag kommer byta skor i Evertberg. Kommer även ha ett nytt set kläder i Evertberg ifall att..

Martin Nilsson

1972 • Bunkeflostrand

#68

•

9 augusti 2017 kl 21:48

Gilla

Sprang 90 föra året. Första halvan till evertsberg är mer teknisk med stigar och språng. Sprang i vanliga brooks skor , lite halt men funkade . Andra halvan är mer väg som #67 Åsa skriver. Det var regn föra året och jag hade droppbag i Evertsberg skönt att ha möjligheten att byta kläder m.m. Tips som jag gjorde var att dela upp loppet i etapper mellan stationerna . En sak som jag kommer att göra i år med samt skiva upp vad jag tänkt äta och eventuellt göra i Evertberg när jag fått min droppbag, var lite tankspridd efter några timmar i farten??

Danielosio

Västerås

#69

•

10 augusti 2017 kl 00:30

Gilla

Hur brukar ni göra när ni börjar känna er lite ömma och trötta i fötterna under loppets gång? Har sprungit några 4 timmars och då brukar det hjälpa att få av sig strumporna och vicka runt fötterna lite, kan det kanske vara smart att ta av sig skorna vid varje station man tänkt stanna lite längre vid?

Per Rabe

1962 • Laholm

#70

•

10 augusti 2017 kl 07:40

Gilla

#69 Det hör till liksom… Bara att tugga på och fokusera på annat.

Andreas Nygren

1985 • Sundbyberg

#71

•

10 augusti 2017 kl 08:56

Gilla

Hej!

Är det någon som har tillgång till banan så att det går lägga in den i klockan? En gpx-fil ska det vara. Jag har en Garmin Fenix 3 och det hade varit guld för mig att ha den.

Tack för hjälpen på förhand :)

Mikael Niklasson

1968 • Hortlax

#72

•

10 augusti 2017 kl 09:02

Gilla

Blir en dropbag med alternativ utrustning men börjar med trailskor (Saucony Peregrine) och ett par med mer dämpning i Evertsberg. Läste om en som startade med avklippta ärmar från ett avlagt superunderställ - lät lite smart och billigt jmfr att köpa för 500:-
#68 hjärnan fungerar inte alltid optimalt under längre ansträngningar ;-) inte för mycket prylar i väskan alltså...

Åsa

Gällivare

#73

•

10 augusti 2017 kl 11:56

Gilla

#68 Martin Hur var det i Evertberg?
Tar man dropbagen först å mat sen? Eller tvärtom? Så man inte behöver irra runt där fram å tillbaka?? Tänkte byta skor å ev strumpor, linne å sportbh ifall det regnar.
Bra kanske att ha en plan på vad man ska äta där??

Stefan "Stal" Alanentalo

1972 • Kalix

#74

•

10 augusti 2017 kl 13:23

Gilla

Efter studerat x antal filmer på UV90 så tror jag att jag kommer köra Vomero 7 på första sträckan, mönstret på den skon borde räcka. Blir det riktigt blött så tar jag nog en trailsko.
Byter skor o Evertsberg till Hoka Clifton 1 för att fötterna ska få maximal dämpning sista biten.
Kommer nog också köra Camelbak med Tailwind eftersom min mage inte går ihop med Enervit när jag springer.

Michael Lindborg

1964 • Saltsjö-Duvnäs

#75

•

10 augusti 2017 kl 19:24

Gilla

#71, jag håller på och gör i ordning en gpx-fil, den kommer att finnas på gpsies.com i morgon

Martin Nilsson

1972 • Bunkeflostrand

#76

•

10 augusti 2017 kl 19:41

Gilla

#67 mat och droppbag ligger intill varandra. jag tog väskan först hämtade mat och byte lite kläder och käkade. Det var både pasta och pannkakor . Där var bänkar att sitta vid,toalett, och massage för trötta ben. Det jag glömde var att fylla på med lite gott i västen. Kommer packa ombyte, liten handduk och energi om det behövs får tiden utvisa men skönt att veta att det finns. Lycka till.

Maria Broström

1971 • vånga

#77

•

10 augusti 2017 kl 21:29

Gilla

Oj vad olika man minns-mitt minne säger mat plocka, sen kommer Boden med utlämning sen till höger massage-där låg jag å snaskade förra året. Innan fortsatt färd mot Mora

Michael Lindborg

1964 • Saltsjö-Duvnäs

#78

•

11 augusti 2017 kl 13:35

1 Gilla

Nu har jag lagt upp banan på www.gpsies.com, sök efter "Ultravasan 90 2017". Kan exporteras som GPX-fil därifrån.

Jag har lagt in waypoints vid alla vätskestationer och kontroller. För att dessa ska visas i Fenix 3/5 ska man inte köra GPX-fil utan exportera istället som Garmin Course TCX. Sedan kör man programmet tcx2fit.exe för att konvertera till FIT-fil. Denna kopieras sedan direkt till klockans Newfiles folder. Litet meckigt men funkar riktigt bra.

Tcx2fit.exe finns här: http://runningbadger.blogspot.se/2015/08/a-tool-to-help-with-navigation-on.html

Claes Danielsson

1971 • Västerås

#79

•

16 augusti 2017 kl 07:22

Gilla

Lånar den här tråden för en fråga som i alla fall är relaterad till loppet:

Jag har på grund av känningar i hälsenan bytt distans från UV90 till UV45. Men trots googlingar hittar jag ingen beskrivning över hur de första kilometerna av 45:an ser ut, fram till den går ihop med UV90, så jag undrar om det är någon som har koll på det?

merlin

1985 • Karlsborg

#80

•

16 augusti 2017 kl 10:56

Gilla

Sitter i en stuga nära Sälen och återhämtar mig efter förra helgens traillopp på omberg. Ca 27 km och 600 höjdmeter. Jag sprang in på ca 2:35.

Blev lite småsugen på att tackla ultravasan 45 men har aldrig sprungit en maraton ens. Är det att ta vatten över huvudet? :)