23 februari 2017 kl 20:46
Det verkar som om du har snittat kring 3 mil per vecka. Det är väl i så fall inte mycket till bas.
När jag i 35-40-årsåldern tävlade ofta på 1500 m hade jag en bas på ca 14 mil/vecka - året om :-)
Dock tävlade jag ju på de flesta sträckor upp till halvmaran, men jag tror ändå att fler lugna distanspass och/eller längre befintliga distanspass så att totalmängden skulle öka kraftigt jämfört med nu åtminstone på vinterhalvåret vore bra.