Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Löpning
•
Träning
•
2 inlägg
•
1632 visningar
•
Träningsupplägg
Runner
1976 • Stockholm
#1
•
30 maj 2016 - 22:47
Gilla
Klicka för att gilla
Jag skulle behöva hjälp med ett vettigt träningsupplägg, springer allt mellan 10 - 20 km, ca 5min / km. Just nu överbelastat en vad så lite lugnare 10km pass. Gärna även bra övningar för att förebygga skador.
Tack.
Amir Riahi
1973 • Åkersberga
#2
•
31 maj 2016 kl 11:50
Gilla
Klicka för att gilla
Bästa tipset jag kan komma på är att stretcha mycket efter varje löppass. Dels ger det en energisnålare löpning men det återställer också kroppen på ett sätt som inget annat gör för mig.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet.
Registrera dig här
eller logga in ovan.
Relaterade forumtrådar
Träningsupplägg med Garmin - Tempo eller puls?
Synpunkter på nytt träningsupplägg?
Råd om träningsupplägg!
Hjälp med träningsupplägg
Träningsupplägg Backyard ultra