Löpning • Skador & Rehab • 4 inlägg • 4236 visningar •

Återuppta löpning efter grym skoskav

Björn Einarsson

1985 • Falkenberg

•

12 oktober 2015 - 11:39

Gilla

Fick under förra helgen riktigt köttiga skoskavs-sår på båda hälarna efter ett lopp med nya skor. Har använt Compeed (och även Leukoplast nu på slutet). Det har läkt ganska bra, lite lätt öm fortfarande, men vill komma igång och löpa igen. Har ni några tips och erfarenheter hur man skyddar såret bäst under träning? Är det Compeed och Leukoplast (för extra skydd + att hålla Compeed-plåstret på plats) som gäller då också? Vill ju inte riskera att förvärra såret igen. Tack på förhand!

Lars Lindefelt

1958 • Borlänge

•

12 oktober 2015 kl 13:47

Gilla

Jag skulle satsa på Fixomull Stretch för att fixera ditt Compeedplåster. Löpningen förlägges helst på en sträcka där du lätt kan avbryta om det behövs. Fixomull finns på Apoteket.

Björn Einarsson

1985 • Falkenberg

•

12 oktober 2015 kl 14:44

Gilla

Tack för svar Lars!
Fixomull verkar vara ett bra alternativ! Kan specialstrumpor vara något att satsa på för att förebygga samt att använda nu i början när jag går/joggar in skorna? https://www.intersport.se/produkter/salomon-impact-m-sock-p175859

Björn Einarsson

1985 • Falkenberg

•

14 oktober 2015 kl 10:08

2 Gilla

I fall fler någon gång har liknande problem så kommer här en liten lösning som fungerade för mig.
Jag köpte en strumpa från Seger, lät mitt Compeed-plåster sitta kvar samt körde på mina gamla löparskor. Sprang en mil utan minsta känning av såret!

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.