1 oktober 2015 kl 08:15
Behovet av styrketräning för t ex bålen nuförtiden har förmodligen blivit större eftersom sannolikt en större andel har börjat med långlöpning i sen ålder säg 30-50 års-åldern och som jag antar i lägre grad har utövat spontanidrott och organiserad idrott i ungdomsåren än löparna som var senioraktiva på 1970- och 1980-talet .
Själv hade jag en relativt aktiv ungdom med mycket istimmar och hockey, en hel del badminton, lite höjdhopp m m visserligen på ren "spontannivå" vilket sannolikt gav både en hyfsad hållning, bra spänst och hygglig kondition.
Dessa färdigheter verkade ha räckt bra för mig under åtminstone 10 års efterföljande löpträning i 19-29 års ålder så att speciell styrketräning inte tycktes behöva prioriteras högt.
Efter 25-40 års löpträning har däremot en del svagheter i bl a kroppshållningen säkerligen uppkommit, delvis pga kompensation för gamla men delvis dåligt rehabade skador i fotleder m m.
Börjar man i stället med omfattande långlöpning i 30-40-års-åldern i utgångsskick "som en hösäck och/eller stillasittande kontorsslav" kommer däremot sannolikt svagheter i hållningen för många aldrig fullt ut kunna elimineras tillräckligt med enbart löpträning och löpekonomin bör då bli lidande och en onödigt mycket begränsande faktor, och skaderisken öka och potentialen förmodligen inte närheten av att nås ens med försök till höga löpmängder per vecka.
