23 februari 2015 kl 22:56
Redigerad 23 februari 2015 kl 22:57
Nä, ändra dig inte.
Ta med en banan att käka i lugn och ro när du lämnat in väskan. Innan du lämnar väskan dubbelkollar du att klockan och pulsbandet sitter bra, smörj in dig med nån gel, antingen smärtstillande om det behövs eller något uppiggande liniment. Drick lite vatten så du har en bra vätskedepå innan starten. Då kan du hoppa över ett vattenhål eller två på loppet, alltid trångt vid de första. Gå omkring och titta, känn på spänningen. Värm upp lugnt och långsamt, avsluta med ett par snabba rusningar för att förbereda benen på det som ska komma. Tänk oxå på att det är lååång kö till bajamajorna ifall du helt plötsligt känner behov av det.
Vi är väl alla olika men jag ogillar att känna stress och en oro att inte ha hunnit med att förbereda mig fysiskt och mentalt ordentligt innan start. Det kostar försumbart med energi att värma upp en liten stund längre än absolut nödvändigt - så för min del hellre det än tvärtom.
