Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Göteborgsvarvet • 594 inlägg • 39471 visningar •

Göteborgsvarvet 2014

Stefan van den Berg
1963 • Göteborg
#1
•
30 september 2013 - 19:00
2 Gilla
Jag tänkte passa på att starta en tråd om Göteborgsvarvet 2014.
Notera att allra sista chansen att anmäla sig är att göra det i kväll innan 21:00
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Lars Bern
1973 • Göteborg (Hisings Backa)
#101
•
14 april 2014 kl 14:52
1 Gilla
Kontrollerat de första 5 km. Du passerar Säldammsbacken på väg ut ur Slottsskogen och 5km-passeringen är precis i banans största motlut upp mot Älvsborgsbron. Själva brolutningen är inte lika farlig. Rulla på bra och återhämta från brotoppen ner till Färjenäs. Från 7-14km längs Norra Älvstranden gäller det att hitta ett effektivt tempo, det är i stort sett platt hela vägen. Sen kommer Göta Älv-bron, men jag tycker personligen att det är mer kriga som gäller från Nordstan (15km) och fram/upp till Götaplatsen (17km) för då börjar det bli segt. Mycket publik lyfter fram dock. Sen får man kriga lite på Husargatan också från Handels upp till Linnéplatsen. En liten knick på cykelbron över Hjalmar Branting-leden in i Slottskogen och ett sista motlut precis där man startade innan målgång. Easy, peasy om man har tränat bra... ;)
camilla Lundberg
1987 • Halmstad
#102
•
14 april 2014 kl 15:32
Gilla
Jag är startgrupp 9 :) Kör så de ryker!
Christer Löfkvist
1977 • Djurslöv
#103
•
14 april 2014 kl 15:48
Gilla
Första varvet och startgrupp 19. Siktar på c:a 1:55 och fint väder.....Körde en koll på 21,7 km hemma och låg runt 5:25m/km.
Andreas Lehmus
1976 • Göteborg
#104
•
14 april 2014 kl 17:30
1 Gilla
Startgrupp 3, det går åt rätt håll för mig med.
Dock inflammation i benhinnan...men 1 månad på mig att träna då skadan är bra, äntligen! Lycka till alla!
Stefan van den Berg
1963 • Göteborg
#105
•
14 april 2014 kl 18:28 Redigerad 14 april 2014 kl 18:28
5 Gilla
Elias som ville ha lite tips.
Jag skrev om några tips för orutinerade Göteborgsvarvslöpare i en tråd innan Varvet 2013.
Jag har uppdaterat det inlägget i ett blogginlägg.
http://www.jogg.se/Bloggar/BloggInlagg.aspx?id=30505
Joakim Ejenstam
1988 • Uppsala
#106
•
15 april 2014 kl 07:58
Gilla
Hur mycket tid tror ni man kan spara på att inte stanna på vätskestationerna? Brukar vara väldigt tjockt med folk där och man blir alltid blöt om fötterna. Tänker mig att man har med egen vätska istället :-)
Marcus Wallin
1989 • Alingsås
#107
•
15 april 2014 kl 14:48
Gilla
http://svettig.se/Bloggar/BloggInlagg.aspx?id=30506
Hur jobbigt tror ni det här skulle bli? Om man tex skulle bli tvungen att springa med benskydd,MMA-handskar och någon hatt?

Vet ni om det finns något bra träningsupplägg för att springa en halvmara? Är ju väldigt långt kvar och jag springer ju 1 mil utan problem.
Mattias
1974 • Borås
#108
•
15 april 2014 kl 15:33
Gilla
#107: Man behöver inte stanna helt på stationerna, bara sakta in lite. Det är max tre sekunder man tappar. Sist såg jag till att ta muggen så långt bort på bordet som möjligt, de flesta rycker muggarna från bordets början och där kan det bli lite stopp eller kö, om man har otur. Huruvida man tjänar eller förlorar på att ha egen vätska vet jag inte, men personligen skulle jag inte vilja springa med flaskor på ett såpas "kort" lopp som 21 km, när det finns så många vätskestationer.
Carl Lernberg
1976 • Hässelby
#109
•
15 april 2014 kl 15:44
Gilla
När det gäller vätskekontroll spelar också de olika startgrupperna roll. Startar man i en sen grupp kan man råka ut för att behöva springa i en klistrig gröt av upplösta sportdryckmuggar när man ska till vätskekontrollen, vilket inte är så kul.
Lars Bern
1973 • Göteborg (Hisings Backa)
#110
•
15 april 2014 kl 15:55
Gilla
Precis som Mattias skriver så sikta på bortre ändan av borden, gärna på "fel" sida där det är mindre folk. Det brukar vara pappmuggar så tricket är att vika ihop dem lite så att man kan dricka effektivare i farten. Träna hemma ;)
Mattias
1974 • Borås
#111
•
15 april 2014 kl 16:04
Gilla
Precis, glömde skriva det, tryck ihop muggen och drick från "pipen" så är det lättare att få i sig vattnet.
Erik Eklund
1999 • Tollered
#112
•
16 april 2014 kl 10:51
Gilla
Jag startar i startgrupp 5, är det nått speciellt med den gruppen?
Tobias Larsson
1974 • Arvika
#113
•
16 april 2014 kl 13:51
Gilla
Nej.
Stefan van den Berg
1963 • Göteborg
#114
•
16 april 2014 kl 16:07
Gilla
Om du skulle tycka att det skulle kännas bra tt det vore bra att vässa formen med ett maxlopp på 10000 meter på Slottsskogsvallen i Göteborg 9 dagar innan Göteborgsvarvet http://www.jogg.se/Tavling/Tavling.aspx?id=620389

Mikael S
1960 • Sundbyberg
#115
•
16 april 2014 kl 20:02
Gilla
Vill verkligen rekommendera Stefans inlägg #105 till alla som springer sitt första varv, många goda insikter och tips i det blogginlägget. Vill faktiskt rekommendera det till de som springer sitt andra, tredje eller mer Varv också, så bra är det.
Hannes Svensson
1988 • Stockholm
#116
•
17 april 2014 kl 14:27
Gilla
Säljer min startplats till Göteborgsvarvet p.g.a. skada, startled tre. Hör av dig om du är intresserad!
Elias
1981 • Örebro
#117
•
2 maj 2014 kl 15:10
Gilla
Nu är det inte långt kvar!

Har funderat lite på banprofilen.
Arrangören skriver om tuffa backar (broarna) och nån stigning på slutet vid avenyn.
Hur ser ni som sprungit varvet tidigare på denna halvmara? Är det en relativt sett lätt eller tuff halvmarar?

PB-Bana?
Stefan van den Berg
1963 • Göteborg
#118
•
2 maj 2014 kl 15:32
Gilla
Visst går det att slå personbästa på Göteborgsvarvets bana, men det är samtidigt en tuff bana. Ser man man bara till att inte tappa för mycket tid på de trånga och bitvis kuperade och knixiga första fjärdedelen och sen kan hålla ett jämnt och lagom snabbt tempo på det platta Hisingen, och sen ta Göta Älvbron utan problem och sen fortsätta med Hisingsfarten på det relativt platta fastlandet ända tills det är fem kilometer kvar. då har du fortfarande chans på PB, om du ändå har krafter kvar för backen upp mot Vasaplatsen, Sen är det några små stigningar kvar till mål, men med pigga ben går det att göra bra tider.
Läs mer i mitt blogginlägg om Göteborgsvarvet http://www.jogg.se/Bloggar/BloggInlagg.aspx?id=30505
Karibou
1976 • Sundbyberg
#119
•
2 maj 2014 kl 20:43
Gilla
Inte mycket att fundera på i ett sånt stort lopp, men undrade ändå hur bana kan se ut som tidigare år när det är ju så mycket som byggs på Hisingenssida. Sprang där förra helgen och det gick ej att springa som vanligt vid Eriksberg. Alltså de kommer säkert (?) att öppna till 60.000 löpare den 17maj, men det finns ett ställe där det finns en vägg nu...

Annars är banansbeskrivning från Stefan att läsa genom... med stor fördel :)
Håller med att inte ta i för snabbt första 5km, det vinner man på andra sidan vattnet (och passerar massor som startade för snabbt...). Avenyn är Avenyn... det finns ju folk överallt där, så lutning såg jag inte alls första året jag sprang! Det som känns mer i benen är vid överhusargatan tycker jag. Liiiite mindre folk och man har ju 18km i benen och det går upp bara (alltså lätt men långt). Men DÅ skall man tänka på att det är ju BARA ett par km kvar!!! Ingenting alltså när man har redan sprungit 18! :)

Snart är det bara två veckor kvar!!!
Philip Ekelund
1975 • Helsingborg
#120
•
3 maj 2014 kl 15:26
Gilla
Hur ser era upplägg ut såhär två veckor före loppet? Själv har jag kört tuffare än vanligt med både fler och längre pass samt fler intervallpass. Kommer köra lite lugnare de kommande passen. Kör nog ett "halvmarapass" i morgon bitti (i mycket lågt tempo) för att sedan dra ner på längden. Kanske något intervallpass också denna veckan...
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.