21 september 2013 kl 15:37
Redigerad 21 september 2013 kl 15:38
Martin Andersson: kul! Och Tack! Jag jobbar på att skriva kortare...
Jag vill ge en eloge till ALLA er i tråden som gått ner i vikt - en del ganska rejält dessutom. :-) Härligt!
Att ni en del fall har gjort det på ganska så skiftande sätt tyder ju på att det inte finns EN lösning som passar eller funkar för alla men att det faktiskt även fungerar på flera olika sätt.
Med sunt förnuft och långsiktigt tänkande så kan man hålla vikten utan träning utan att pendla i vikt - men det kräver ju lite disciplin också. Ska man träna eller träna sig ner i vikt så får man ju både mer friheter och samtidigt mer ansvar - även om det låter motsägelsefullt.
Om man har problem med sötsug så bör man börja med att jobba bort det genom att ändra sitt ätande i grunden. Det har inte alltid med kolhydrater/fett att göra utan mer tid på dygnet samt slentrianätande på fasta tider när man inte är hungrig - ofta utan variation.
En som rör på sig normalt till mycket kan äta precis vad som helst med måtta/förnuft och behöver inte ändra på speciellt mycket om man börjat smyga upp i vikt - man kan vända trenden på lite kortare tid.
En person som rör på sig mindre än normalt (tränar inte eller mycket lite och går ganska lite till vardags) har mycket trögare start i sin viktminskning. Ett träningspass i veckan räcker inte för att kompensera för en orörlig vecka. Även här kan man förstås få snabba resultat men av de jag personligen känner så går det lite långsammare om man har en stillasittande vardag.
Det är mycket intressant att läsa om era viktras och det är bara att gratulera. :-)
Jonas Svanström: mycket starkt. Jag äter vitkål till lunchen i princip varje dag men morötter har jag lite svårt för. Just morötter tycker jag är så trist att äta att det snarare får mig att längta efter något som smakar "gott". Kanske vitkålen gör nytta för mig också. :)