8 juli 2013 kl 16:54
Unga friska sportiga personer sedan barnsben som blir löpare behöver ofta ingen speciell styrketräning, men kanske blir andelen unga nuförtiden något mer i behov därav eftersom spontanidrottandet som barn och ungdom ofta förr ägnade sig åt har minskat och ungar skjutsas med bil till skolan etc etc.
Generellt är behovet av styrketräning större över 40-45 årsåldern då avtagande muskelstyrka tyvärr kommer naturligt (har jag själv märkt).
Har man dessutom några speciella muskelsvagheter och hållningsproblem är det nödvändigt med specialicerad styrketräning.
Det finns f ö massor av andra trådar på forumet om styrketräning.