Löpning • Kom igång • 26 inlägg • 11709 visningar •

måste man springa hela sträckan?

Åsa Nelin
1958 • Onslunda
#1
•
1 april 2013 - 21:58
Gilla
är ganska ny löpare, än så länge mest använt löpband, men ska nu börja ge mej ut och springa några lopp, min kropp mår bäst både under själva passet och efteråt om jag går lite, typ springer 3,5 km går några minuter och springer en dryg km så det blir fem tid drygt 31m75km), eller springer 5-6 km då i lägre tempo går 500 m springer nån km går lite och springer så det blir en mil (tid 75min/mil)
vad kallar man det, har jag sprungit 5 km resp 1 mil, eller måste man springa hela tiden för att det ska räknas? :)
< < < 1 2 > > >
Per Carlin
1978 • Arboga
#21
•
10 april 2013 kl 11:27
Gilla
Det finns de som går fortare på 10000m är jag kan springa på samma distans. Med den insikten så ser jag inga problem med att folk går då och då.
Ulla-Britt Tellström
1958 • Alingsås
#22
•
10 april 2013 kl 11:37
Gilla
Glädjen i att klara av att springa är viktigast, inget fel i att ta gåpauser, det viktiga är kontinuiteten att faktiskt ta sig ut i spåret, oavsett hastighet. Själv har jag slutat logga tid, nöjer mig med distans och jag njuter när jag är ute.
Henrik Lindström
1982 • Vretstorp
#23
•
10 april 2013 kl 12:42
Gilla
När jag kör på en ny sträcka (längre) så har jag hittills fått gå varje gång. Jag började springa i Januari så jag har inte så stor erfarenhet men det viktigaste är ju att man mår bra! Plågar man livet ur sig så tror jag inte att man vill fortsätta, det skall ju vara härligt att komma ut!
Karl Avedal
1976 • Kvicksund
#24
•
10 april 2013 kl 13:49
Gilla
Det är givetvis inget fel med att gå (eller stå stilla) under delar av ett träningspass eller ett lopp (med undantag för de tävlingslopp som förbjuder sådant). Det är ju oerhört vanligt att lägga in lite gång på längre lopp.

Lika självklart är det dock inkorrekt att säga att "jag har sprungit en mil idag" om man i själva verket sprungit 500 meter i början av passet, sedan gått, krupit, simmat, cyklat, eller på annat sätt tagit sig fram 9 km och sedan avslutat med 500 meters löpning. Då har man sprungit 1 km och inte en mil.
Mattias Thorén
1979 • Malmö
#25
•
11 april 2013 kl 11:17
Gilla
Läste en bra artikeln om detta i samband med IronMan. Förslaget de hade, och jag följde, var att man ska bestämma innan hur man ska göra.

Så jag körde metoden att jag efter varje vätskekontroll gick 14 steg och sen började jag springa. Även i början när jag var rejält pigg och lätt hade kunnat springa på.

Huvudpoängen är förståss att man inte tar rationella beslut (oavsett om det är inte gå när man borde för att klara distansen eller gå för mycket för att man är trött) när man hållit på i 10+ timmar så det är bättre att följa en plan.
Åsa Nelin
1958 • Onslunda
#26
•
11 april 2013 kl 12:37
Gilla
tack alla för ert engagemang, då fortsätter jag springa/gå, saken är den att jag alltid gått innan jag blvit trött, jag har helt enkelt inte velat testa gränsen riktigt, jag är lite rädd för att min rygg/mina knä inte ska hålla om jag frestar den för hårt och jag vill kunna fortsätta springa och inte dra på mej skador
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.