Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Boston Marathon 2013 • 116 inlägg • 5908 visningar •

Uppsnack - Boston 2013

Karibou
1976 • Sundbyberg
#1
•
24 februari 2013 - 12:14
Gilla
Då vara det bara 49 dagar kvar...

Startar här en tråd för att diskutera träning, taktik, resa, förberedelse, tankar osv inför det "snabbaste-loppet-om-bara-man-kunde-ha-fått-en-WR-på-det"...

Kolla på länken här, då får ni se banan från 2012 : http://www.youtube.com/watch?v=RDs1U0Haw90 eller http://www.youtube.com/watch?v=EjJw3fRS5xM

Kollade lite på jogg för lite tips/hints ang. Boston mara, dock verkade lite kort (förutom "träna backar"). Andra tråden för Boston2012 gäller också mest anmälningar och sånt... Så förhoppningsvis skrivs lite mer här.

Har ni sprungit Boston mara innan? Var är svåraste delar (och varför)? Hur tar ni er till starten? Hur ser er träningsupplägg de senast veckor som kommer nu...

Ha det'

(NOTE: Japp, jag skrev en liknande post inför NY marathon 2012... Hoppas bara att Boston kommer inte att bli inställt pga denna post!)
< < < 1 2 3 4 5 6 > > >
z
1978 • Stockholm
#41
•
13 mars 2013 kl 08:01
Gilla
Att jag har 1/1 kommer från en fantastisk säsong förra året, men som inleddes med ett rejält magplask i Boston. Är det bara jag som har ett sviktande självförtroende på vårkanten innan årets första tävling och man inte vet utfallet av vinterns träning och hur väl den fungerat?!
Christopher Aalholm
1969 • Lysaker
#42
•
13 mars 2013 kl 08:14
Gilla
Z, hvorfor ble det mageplask i Boston? Hadde du ikke trent nok, eller er det en vanskelig/tung løype?
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#43
•
13 mars 2013 kl 08:15
Gilla
Det var nog värmen skulle jag tro.
Christopher Aalholm
1969 • Lysaker
#44
•
13 mars 2013 kl 08:23
Gilla
Stemmer det. Det var jo over 30 grader der i fjor ja..
Karibou
1976 • Sundbyberg
#45
•
13 mars 2013 kl 08:27
Gilla
@z: glöm inte att heja på oss som kommer efter dig när du har passerat mållinjen :)
Vissa kenyanerna och amerikanerna att svenskarna kan också springa ;)
Oldboy
1952 • Danderyd
#46
•
13 mars 2013 kl 08:38
Gilla
z: Jo, jag är extra nervös inför vårtävlingarna, särskilt i år när det blivit mer skidåkning och mindre löpning än vanligt. Och löparbanan inte lär hinna bli snö/is-fri förrän strax innan jag far till snös med familjen en vecka till! Får väl försöka hitta en bit asfaltväg eller ett löpband där men jag springer helst mina intervaller på löparbana. Enklare med farthållningen, vet precis hur många meter jag har kvar att slita....
Karibou
1976 • Sundbyberg
#47
•
13 mars 2013 kl 08:40
Gilla
Hmmmm, säger jag när jag hör +30ºC... soligt och fint ;)
z
1978 • Stockholm
#48
•
13 mars 2013 kl 08:47
Gilla
Träningen var det nog inte något större fel på, men när jag stod på startlinjen, taggad till max, och tänkte att "äsch, så farligt varmt är nog inte ändå idag" begick jag mitt stora misstag och beslöt mig för att hålla mig till min 2:48:48-plan. För det var precis så in i h-vete varmt, och varmare blev det den dagen.

När jag tittade på mitt pass på klockan efter målgången så sa den att det hade varit +28C vid start, ett snitt på +35C och ett max på strax över +40C. Nån skugga var det inte tal om på 42 km....

Banan sätter sig på framsida lår, men med lite extra träning i nedförsbackar, så är den hanterbar. Den stora utmaningen med banan är att den aldrig, aldrig är platt, utan det går ständigt uppför eller nedför, så det är svårt att hitta en jämn rytm.
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#49
•
13 mars 2013 kl 10:30
Gilla
Då är det ju som hemma apropå ständigt upp och nedför :)
Oldboy
1952 • Danderyd
#50
•
13 mars 2013 kl 11:14
Gilla
Jag får väl köra lite tvärtom-träning den tid som är kvar då, låta bli de plana vägvalen och springa på de böljande småvägarna i stället. Något PB räknar jag inte med....
Karibou
1976 • Sundbyberg
#51
•
13 mars 2013 kl 11:45
Gilla
Tack för infon, z! Jag tar bikini och solkräm med mig då!
Första mara i Budapest startade med 17ºC och avslutade på 40ºC...Snitt antar jag måste ha varit rätt högt speciellt från km10 onwards. Fast nu springer jag "lite" snabbare, så får se hur det går.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#52
•
13 mars 2013 kl 14:57
Gilla
Kanske inte så mycket nytt men några råd om utförslöpning inför Boston från McMillan;

http://www.mcmillanrunning.com/articlePages/article/32
Espen Ringom
1975 • Oslo
#53
•
13 mars 2013 kl 15:59
Gilla
Boston er et fantastisk maraton! Jeg løp i fjor!
Her er min racerapport med mange bilder fra Boston i fjor.
http://espenringom.no/2012/04/16/boston-marathon-422km/

Mats Karlsson
1964 • Jönköping
#54
•
13 mars 2013 kl 21:20
Gilla
1/9, sist av de första! Utmärkt slagläge, bara att ta rygg på i princip vem som helst framför!
antonio lavecchia
1972 • segeltorp
#55
•
14 mars 2013 kl 10:54
Gilla
Hej!

Blandar mig i tråden lite sent:)..
Kör Boston för första gången och ser att jag fick 1/5.
Satsar på 2:52-2-54. Någon som vet om det är knepigt att komma i väg bra från dessa startgrupper? Dvs, är det sjukt mycket löpare...

z
1978 • Stockholm
#56
•
14 mars 2013 kl 11:15
Gilla
Jag upplevde inte det som trångt förra året när jag startade i 1/3 iaf. Det inleds med en rejäl nedförslöpa så du kommer troligtvis öppna under ditt måltempo utan problem skulle jag gissa. (Sen kommer du att bli förvånad när det blir uppförsbackar redan efter 2 km och tänka va f-n, det ska ju bara gå nedför första milen enligt bamprofilen...). Det var så jag upplevde det.
Marcus Nilsson
1967 • www.sapiens.se
#57
•
14 mars 2013 kl 11:19
Gilla
*he he* Som en kompis till mig uttryckte det. "Backarna skulle ju inte komma förrän efter två mil."
antonio lavecchia
1972 • segeltorp
#58
•
14 mars 2013 kl 12:04
Gilla
Bra.

Tycker en bra start är skönt. Kommer ihåg i Paris där man får en magisk utförslöpa på 1km som ger en perfekt start. Kontra Rom där jag stod och tryckte i två minuter innan jag kunde springa, trots att tidtagningen startat. Nåväl, har ändå aldrig läst och hört om en mara med så många skräckhistorier. Så en ödmjuk inställning verkar vara på plats..

Jag kommer vara i New York en vecka med familjen och sen på Söndagen ta ett tåg ensam till Boston. Hört talas om ett snabbtåg som tar runt tre timmar. Någon som har koll på den fronten?
z
1978 • Stockholm
#59
•
14 mars 2013 kl 12:14
Gilla
Tåget funkar riktigt bra, det är bara att boka på Amtraks hemsida. Jag tar själv tåget vid 10-tiden från Penn station på söndagen.
antonio lavecchia
1972 • segeltorp
#60
•
14 mars 2013 kl 12:21
Gilla
Schysst!!

Vi ska bo hos frugans släkt i Connecticut, lite norr om New York, så jag vet inte ännu vilken station det blir.
Tar nog samma tåg som dig, i allafall är det ambitionen att komma iväg den tiden. Och direkt till mässan tror jag.
Känner att det är dags att börja läsa på lite.....

Kört åtta maror på två år nu och inte varit speciellt nervös...men måste erkänna att det börjar pirra lite..Boston är Boston..
< < < 1 2 3 4 5 6 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.