Löpning • Skador & Rehab • 29 inlägg • 3043 visningar •

Vadelände igen :(

Agneta Isacsson
1956 • Oskarshamn
#1
•
20 januari 2013 - 16:28
Gilla
Idag var jag ute på en liten runda när jag fick lite känning i min högervad, jag stannade masserade stretchade men när jag fortsatte springa drog hela vaden ihop sig och det var omöjligt att fortsätta, jag fick halta hem. Samma sak hände i höstas fast på vänster vad, det tog månader innan jag var bra igen. Vad gör jag för fel och vad gör jag nu?
< < < 1 2 > > >
Agneta Isacsson
1956 • Oskarshamn
#21
•
27 januari 2013 kl 09:39
Gilla
Tittade på Suddes tråd, ingen stretch där inte men är det någon som vet vad redskapet heter som han rullar över vaden, ser lättare ut än att knåda hela tiden bör dessutom gå att använda på andra stela ömma muskler och fästen.
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
#22
•
27 januari 2013 kl 09:44
Gilla
Brödkavel
Själv använder jag gärna en vattenfylld PET-flaska
Per Persson
1962 • Enköping
#23
•
27 januari 2013 kl 10:17
Gilla
Körde ett första lätt pass i går efter att ha vilat i från löpning i 10 dar. Åkte på gubbvad för första gången på flera år efter att ha kört på lite för mycket i några veckor. Sen var det moddigt ute som nämnts här men det är inget som jag kopplat samman med skadan tidigare. Däremot så slarvade jag med kompressionen vilket straffade sig direkt! Kör numera med calf guard från Compressport. Har blivit ett måste. Missar inte igen.
Agneta Isacsson
1956 • Oskarshamn
#24
•
27 januari 2013 kl 13:14
Gilla
Tog en tur ut i dag men jag fick känningar efter någon km trots mycket gång och lite löpning. Har känts jättebra i vaderna, ingen känning alls vid tåhäv men men...
Agneta Isacsson
1956 • Oskarshamn
#25
•
29 januari 2013 kl 20:43
Gilla
#16
Vad heter magnesiumoljan, min hälsokost hade inte hört talas om den och hittade den inte i någon beställningslista.
Patrick Pagden
1973 • Malmö
#26
•
29 januari 2013 kl 21:35
Gilla
Samma här, kollade med flera butiker i Malmö i helgen. Kolla på bodystores hemsida.
Sudde
1972 • Gävleborg
#27
•
31 januari 2013 kl 23:01
Gilla
Agneta; Har du några ömma punkter vid insidan av skenbenet?
Om det inte är på skenbenet så testa tryck och massera dessa punkter. Lägg även tryck med tummen och samtidigt rulla runt med foten.
Agneta Isacsson
1956 • Oskarshamn
#28
•
6 februari 2013 kl 22:26
Gilla
Deppigt, jag kommer inte igång med löpningen pga vaden. I helgen satt jag på ett tåg i en timme och när jag reste mig och skulle gå så drog vaden ihop sig, så jag fick halta runt i Uppsala. Jag gör tåhävningar, har kompressionsstrumpor på dagarna( står och går mycket på betonggolv), tänjer ,masserar och trycker på vader, trycker på en punkt under foten men...
På Löplabbet tyckte de att jag skulle springa på löpband och så fort jag fick känning i vaden sätta mig på en cykel och sedan pröva med bandet igen, men jag vet inte längre.
Leif Rubensson
1965 • Kalmar
#29
•
7 februari 2013 kl 00:31
Gilla
Du har säkert en muskelbristning i vaden. Den behöver nog tid att läka ordentligt. Kör annan träning som inte sliter på vaderna på samma sätt, tex spinning. Efter en tid kan du pröva kortare distanser på löpbandet. För mig tog det två månader innan jag vågade mig på ett löppass utomhus. Ge inte upp men ha inte heller för bråttom. Lycka till.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.