5 juli 2012 kl 10:32
Försök komma upp i rejäla långdistanspass ganska snart, så att 2 mil inte känns så jobbigt. Jag tyckte varje långpass var en plåga inför stockholm marathon eftersom det hela tiden blev längre och längre varje vecka. Nu när jag dragit ner på antal km på långpassen så känns inte 24km så farligt.
1) Blir en del mängd i veckan. Är uppe i 60+ km i veckan nu. Tränade inför Stockholm marathon så försöker fortsätta att ha ett långpass varje helg på upp till 25km. Vågar inte intervaller pga känningar i höger baksida av låret. Kör heller inte så mycket i skogen ännu.
2) ett långpass i veckan, ett backpass, ett intervallpass och vanlig distans så mycket jag orkar mellan dessa är målsättningen, så behöver inget program, men kör bara lugn distans tills känningarna i baksidan är borta.
3) Neråt 2.30 borde jag klara, men får se om det går att springa om folk från startgrupp 4