Löpning • Träning • 262 inlägg • 43827 visningar •

Fler långsamma löpare här?

Jenny Viklund
1983 • Örebro
#1
•
18 februari 2011 - 18:34 (Redigerad 18 februari 2011 - 18:35)
Gilla
Efter dagens äckligt sega pass där jag precis klarade att hålla 8 min per kilometer (en bra dag är jag nere mot 7 min/km kan spurta neråt 6 min/km) så känner jag mig allmänt långsammast i världen.

Att sedan, när jag lägger in mitt snigelpass i träningsdagboken, ser alla som springer "ett lugnt återhämtningspass" i jävla 5 min/km-tempo så vill jag bara slå någon.

Jag har ju inte satsat på att springa fort utan har lagt fokus på uhållighet och pannben, jag väger fortfarande för mycket för att vilja utsätta kroppen för den stress som höga hastigheter innebär, jag har inte sprungit så länge, jag blir ju faktiskt snabbare om jag ser över längre tid och bla bla bla... Idag blev jag bara tvärless på att vara så förbannat långsam!

Så, finns det fler sniglar? Hur länge har ni sniglat runt i löparspåret och vilken hastighet sniglar ni er fram i?

//Jenny - inte på sitt gladaste humör men som hoppas att den lilla glimten i ögat ändå lyser igenom (lite).
< < < 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 > > >
Patrik Haugeröd
1974 • Reftele
#201
•
12 augusti 2011 kl 10:03
Gilla
en kul tråd och jag är som sagt en långsam löpare som verkar passa in bra här. Jag har nog lite mer än 30 kilo förmycket att bära på med. Löpning kommer att bli mitt huvudsätt för att minska i midja detta för att förbättra kondition och jag tycker att det är kul fast att det går långsamt.
Patrik Haugeröd
1974 • Reftele
#202
•
13 september 2011 kl 11:19
Gilla
Vore tråkigt om denna tråden försvann helt för här finns ju många aktiva långsamma löpare. Men var går gränsen vid långsam tycker ni?
Lisa Nilsson
1976 • Lund
#203
•
14 september 2011 kl 00:32
Gilla
Skön tråd. Har missat den tidigare men lägger en kommentar för att få den i min lista
Sofia Hidendahl
1961 • Östra Frölunda
#204
•
1 oktober 2011 kl 20:31
Gilla
Mia: Nytt mål måste ju vara 6h i Trollhättan till sommaren :-D. Kan man inte springa fort så kan man ju ändå springa längre,,,,,
Kajza Wi
1990 • Norrköping
#205
•
1 oktober 2011 kl 20:41
Gilla
Jag är också en snigel! =D
Knut Ø
1968 • Oslo
#206
•
3 oktober 2011 kl 01:01
Gilla
En långsam løpare må være en som løper senere enn 6:00 min/km.

Jeg var nede i 62 minutter på milen i juli, men skadet meg. Forrige søndag løp jeg Oslo maraton 10km på ca 75 minutter med ortos og krycka. Foran meg i løypa holdt en fotballspiller med brukket ben og to kryckor en fart på ca 6:15. Sprekt!

Maggi
1990 • Stockholm
#207
•
6 oktober 2011 kl 16:22 Redigerad 10 oktober 2011 kl 13:00
Gilla
Hej på er. Jag skulle vilja springa mitt första maraton snart. Jag undrar över hur långt och hur fort jag borde klara av att springa för att kunna delta.

Har ni några tips på träningsprogram som jag kunde vända mig till. Jag försökte följa ett av Nike+ men det var alldeles för ambitiöst.
http://sv-se.facebook.com/NikeRunningSverige
Maggi
1990 • Stockholm
#208
•
24 oktober 2011 kl 13:37
Gilla
Den här tråden verkar ha dött. Innebär det att alla ers motivation till att träna också dött eller finns ni kvar här på andra trådar?
Alice Sundström
1968 • Gislaved
#209
•
24 oktober 2011 kl 13:52
Gilla
@ Maggi, jag tror att de flesta av oss är kvar, kanske på andra trådar? Jag läser ganska mycket av det som skrivs här på jogg.

Det finns en flik till vänster som heter "träning", där kan du gå in och få tips på träningsprogram, det som du efterfrågade i ditt tidigare inlägg.

Lycka till med din maratonsatsning.
Robert
1989 • Storå
#210
•
24 oktober 2011 kl 16:45
Gilla
Känslan är väl den viktigaste. För tillffället känns det otroligt långsamt, då håller jag 5min/km. Men det är väl kanske så att är man van att springa i ett visst tempo och sedan sänker farten på passen så känns det långsamamt.
Victoria Kättström
1967 • Uppsala
#211
•
24 oktober 2011 kl 18:26
Gilla
Vilken skön tråd!
Jag känner mig oxå som en snigel!
Känns som alla springer förbi mig ute i spåret och jag själv kämpar med mina tunga ben som klafsar och låter i takt med mitt flåsande... medans alla andra har lätta fina steg med spänst i. vad gör man åt det förresten, tunga ben?
Fast när jag tittar tillbaka och jämför träningspassen sedan i våras så ser jag att jag faktiskt förbättrat mig sedan dess :)) och det är ju glädjande.
Så det är väl bara att fortsätta klafsa på där ute ;o)
Heja heja alla oss sniglar!
Lena Ramnemark
1961 • Halmstad
#212
•
25 oktober 2011 kl 10:46
Gilla
Jag vill också vara med här! Min joggar-resa har hållit på ett tag. Jag har sprungit 17-18 Vårrus, men alltid slutat springa efter detta tillfälle. Men för 3 år sedan träffade jag på en fantastisk "coach" som övertygade mig om att trots att jag var närmare 50 år än 40 så skulle jag kunna springa 1 mil om jag fortsatte träna efter Vårruset. Den sommaren, i augusti sprang jag min första mil på 1.12 och var såklart jättestolt!. Säsongerna efter har jag fortsatt träna och är nu "nere" på 1.07 på milen, så min utvecklingskurva är inte speciellt brant, men den finns. Mitt mål är nu att ta mig runt Gbg-varvet med äran i behåll, dvs helst under 2.30.

Tack vare jogg.se och alla härliga trådar ökar även motivationen att hålla på att träna under hösten o vintern. Tack alla goa medlöpare!
Alice Sundström
1968 • Gislaved
#213
•
25 oktober 2011 kl 11:16
Gilla
@ Lena, härligt att läsa dina rader och grattis till din utveckling. Jag kan bara instämma med att här på jogg finns så oerhört mycket inspiration att hämta och mycket kompetens samt samlad erfarenhet.

Vill även berätta att det finns en grupp här på jogg; vi som debuterar på Göteborgsvarvet 2012 som du gärna får gå med i om du vill ha ytterligare pepp :) Om du har FB finns vi där oxå, den gruppen är väldigt aktiv.

Vi ses på varvet ;)
Jenny Viklund
1983 • Örebro
#214
•
25 oktober 2011 kl 20:20
Gilla
Jag kämpar på också, lite i det tysta. Har haft knäproblem som är på bättringsvägen, influensa och förkylningar i ungefär en månads tid och som kronan på verket är mina gallbesvär tillbaka tillsammans med en del annan fysiskt elände.

Är för det mesta enormt orkeslös men lägger den lilla energi jag har på att vara ute MYCKET och röra mig, då det hjälper bland annat magen väldigt mycket att hålla igång.

Ni är fantastiska, alla sniglar!
Nina Mohss
1956 • Uppsala
#215
•
8 februari 2012 kl 21:29
Gilla
Efter en januarimånade med sjukdom och resor = minimalt med träning är jag nu på g igen. Tar mig i makligt tempo runt några kilometer. Det känns bra.

Dock har jag anmält mig till gruppträning i vår. Ska bli intressant om lite teknikträning och backdito gör mig till en liten aning snabbare snigel. Får väl återkomma med rapport framåt sommaren.
Ha det gott alla sniglar!
Sankt-Göran Gustavsson
1963 • Kiruna
#216
•
9 februari 2012 kl 09:30
Gilla
Jag löper väldigt långsamt, delvis för jag nyss börjat med jogging och för att jag börjar snart bli en gammal gubbe :-)
Ingrid Sunding
1979 • Vreten, Skövde
#217
•
9 februari 2012 kl 10:42
Gilla
Jag sniglar också på... Har inte löpt några långa pass ute på länge eftersom min kropp inte går bra ihop med kyla alls. Sliter på löpbandet på gymmet och lite i crosstrainern och en hel del i spinningsalen i väntan på bättre temperaturer. Verkar som att det kanske kunde bli runt nolla till helgen och då kan jag ge mig ut. På löpbandet står jag liksom inte ut längre än 30min. Vill nu verkligen ut och börja springa längre rundor för även jag skulle vilja göra en halvmara i sommar, Hellre långt och långsamt än kort och snabbt, eller, jag kan ju knappt springa snabbt ens på en kortare sprint. Har dock en föreställning om att om jag någon gång skulle ta och springa på något/några av alla de vildsvin som bökar omkring här i skogen så skulle det faktiskt kunna bli några riktigt snabba kilometrar.

Av lathet och bekvämlighet la jag under december på mig några extra kilon som jag nu långsamt jobbar bort något hekto i veckan. Men jag har på mina tider konstaterat att de iofs är lite långsammare än det snabbaste jag gjort men ändå inte lika långsamt som när jag började springa även om jag vägde mindre då. Det tar jag som något positivt,

Camilla Green
1982 • Linköping
#218
•
9 februari 2012 kl 15:42
Gilla
Vem är det som bestämmer vad som är långsamt!? Jämför er inte med andra utan med er själva och kämpa för att bli ert bästa. :) Alla kan inte bli världsmästare och alla är som kämpar gör ett kanonjobb. :)
Mats Collin
1968 • Haninge
#219
•
9 februari 2012 kl 19:12 Redigerad 9 februari 2012 kl 19:13
Gilla
Camilla, Så sant så... Är ingen sprinter men tror att den träningen jag utför är lika jobbig för mig som den träning en "snabb" löpare utför för sig så att säga... så som du skriver... man ska jämföra med sig själv å sina egna framsteg.
Ingela andersson
1966 • vara
#220
•
30 april 2012 kl 22:54
Gilla
Jenny Viklund jag började som du runt 8min/km för ca2 år sedan. Det tog lång tid innan förbättring kom oftast första året gick jag ut alldeles för hårt var tvungen att gå med jämna mellanrum. Med tiden fattade jag att om jag sänkte tempot och orkade jogga längre utan gå sträckor blev tiden densamma.
Jag har inte joggat mycket sedan i höstas, Nu har jag kommit till en nivå där jag tycker jag löper lösigt ändå ligger jag runt 7 min/km,då i närhetten av mitt pers 6:48 min/ km på 5 km. Jag ska försöka persa om ett tag jag hittar inte flytet i löpningen jag har nog tränat för lite jogg.
Jag vet att jag har mycket mer kapasitet korta sträckor kan jag nu springa i 5min/km.
Det har tagit låång tid att komma hit

Även om många sniglar inte har målsättning att springa fort så rekommenderar jag löpträning / teknik då stegen blir mer ergonomiskt riktiga är det så otroligt mycket roligare och så kommer framstagen av sej själv.
Då jag löper de flesta pass under 7min/km ska jag sluta känna mej långsam.
Jag har inte regat något på jogg på länge har hållt till på funbeat.
Lycka till alla sniglar.

Mvh Ingela
< < < 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.